Таиланд: куда отправиться и что посмотреть после долгого перерыва
Авг25

Таиланд: куда отправиться и что посмотреть после долгого перерыва

Pixabay Отправиться в Amanpuri и попробовать детокс-программы и программы по снятию стресса Amanpuri Роскошный пляжный курорт Amanpuri на Пхукете создан для того, чтобы вы могли насладиться простором и спокойствием после тяжелых будней в большом городе, а также белоснежными пляжами и отличными велнес-услугами. Которые направлены на улучшения вашего самочувствия и восстановление сил перед началом нового сезона. read...

Далее
Сергей Шойгу и благотворительное фиаско Арамилева
Авг25

Сергей Шойгу и благотворительное фиаско Арамилева

​​В длинном ряду псевдоблаготворительных проектов, созданных чиновниками исключительно для ублажения себя любимых, не последним числится «Центр по изучению и сохранению популяции амурского тигра». Учредитель этого загадочного центра — Русское географическое общество руководит которым семижды орденоносный министр обороны Сергей Шойгу. Затея была организована по велению президента Путина, предполагала деятельность центра «без бюджетного финансирования», исключительно благодаря «спонсорской поддержке организаций и частных лиц». И как мы узнали, поддержка эта носит обычный для чиновников характер, перетекая из государственного кармана куда надо. read...

Далее
Букмекеры не верят в успех Динамо Киев без Луческу
Авг25

Букмекеры не верят в успех Динамо Киев без Луческу

Вчера киевское Динамо разгромило Десну и вновь стало единоличным лидером чемпионата Украины. Тем не менее, надежды на чемпионство Динамо по версии букмекерской конторы Пари Матч довольно призрачны. Мало того, как уверяют аналитики официального сайта Пари Матч по адресу доступного зеркала bk-parimatch-zerkaloo.com, Динамо Киев может не выйти из группы Лиги Чемпионов. Это вполне себе реально. Казалось бы, все отлично и можно похвалить команду, но если копнуть чуть глубже, то увидим яркое настоящее «Динамо», но не слишком хорошие перспективы в будущем. Вчера на игре впервые за определенное время присутствовал Мирча Луческу. Врачи еще не позволили ему быть на тренерской скамье, но по крайней мере из вип-ложи румынский специалист пристально следил за игрой, о чем, конечно, знали его подопечные. И «Динамо» сыграло очень мастерски и по-боевому, сокрушило лидера УПЛ на момент старта матча и показало футбол уровня прошлого сезона, когда команда преимущественно напоминала слаженную машину. read...

Далее
Отказ от макияжа и еще 4 интересных факта: что мы знаем о новой звезде «Короны» Элизабет Дебики
Авг25

Отказ от макияжа и еще 4 интересных факта: что мы знаем о новой звезде «Короны» Элизабет Дебики

Элизабет Дебики в сериале «Корона» Дебики не выходит на улицу без солнцезащитного крема Наполовину полька, наполовину ирландка — Элизабет была рождена для рекламы солнцезащитных средств. В ней она и снялась: Дебики стала лицом SPF-линейки Ella Bache. А вообще она с 20 лет использует косметику с защитой ультрафиолета ежедневно, чтобы сохранить фарфоровый тон кожи и избежать пигментации. read...

Далее
Как тренироваться, чтобы добиться рельефа и нарастить мышцы
Авг24

Как тренироваться, чтобы добиться рельефа и нарастить мышцы

Pixabay Правила для нетерпеливых Если вам хочется побыстрее нарастить мышечную массу, попробуйте эти 5 стратегий для ускорения набора мышечной массы: Тренируйте каждую группу мышц два раза в неделю. Составьте распорядок тренировок по зонам тела так, чтобы одна зона тренировалась два дня в неделю (дни не должны идти подряд). Согласно обзору «Спортивной медицины» 2016 года, просто уделяя проработке отдельно груди, ног или спины два дня, вы ускорите рост мышц. Ешьте достаточно белка. Он становится белком в ваших мышцах и жизненно важен для их восстановления и роста. Пропорции, которые рекомендуются по результатам исследования в Журнале Международного общества спортивного питания: 1 грамм белка на 1 кг массы тела для тех, кто строит мышцы путем тренировок с отягощением. Делайте 6-12 повторений с перерывом на отдых в течение 60 секунд. «Ваш тренировочный стимул в наибольшей степени влияет на рост вашей мускулатуры», — объясняет Смит-Райан. «Он должен быть достаточным по объему». Объем тренировки означает количество поднятого веса, умноженное на количество повторений и подходов, в которых вы поднимаете этот вес. По исследованиям, оптимальное количество повторений — не меньше 6-12, с отдыхом в 60 секунд между ними. Добавьте упражнения с сопротивлением. Согласно метаанализу, опубликованному в 2020 году в SAGE Open Medicine, при тренировках с отягощениями, выполнение упражнений с полным диапазоном движений полезно для мускулатуры нижней части тела. Однако, доказательства того, что такая тренировка полезна для верхней части тела, «менее убедительны». Если вы новичок, тренируйтесь чаще. Более частое выполнение упражнений эффективно, «потому что вы изучаете и улучшаете общие модели движения и мобильность», — говорит Матени. В целом, молодым людям нужно тренироваться чаще, чем пожилым, у которых более длительное время восстановления. По его словам, после 30 лет ваше время восстановления сокращается примерно на 10% за десятилетие. read...

Далее
Сколько нужно спать? Ученые назвали конкретную цифру
Авг24

Сколько нужно спать? Ученые назвали конкретную цифру

Pixabay Ученые провели масштабное исследование, в ходе которого одна группа людей спала менее 6 часов, а другая проводила во сне более 9 часов. У первых риск преждевременное смерти достиг 12%, а у вторых показатель превысил 30% по сравнению с теми, кто спит стандартные 8 часов. Результаты анализа показали, что взрослые люди (26-64 года) наберутся сил и энергии за 7-9 часов сна. Однако и такие рамки необходимо правильно вписать в сутки. read...

Далее
Какие мифы тиражируют фильмы для взрослых и как они вредят реальным отношениям
Авг24

Какие мифы тиражируют фильмы для взрослых и как они вредят реальным отношениям

pexels Сценаристы роликов для взрослых не просто так едят свой непростой (будем честны) хлеб. Они проводят опросы и исследования, точно выясняя, что именно возбуждает их целевую аудиторию. Не случайно ролики в стилистике БДСМ сильно отличаются от ванильных лент, предназначенных для едва достигших возраста пубертата граждан. read...

Далее
Тепловой удар и коронавирус: как различить
Авг24

Тепловой удар и коронавирус: как различить

Pexels Несмотря на то, что лето вот-вот закончится, врачи и ученые на днях задумались о том, как различить тепловой удар и коронавирус. У них много общего, а потому своевременное выявление опасного инфекционного заболевания становится еще сложнее. О том, чем они все-таки отличаются друг от друга, мы поговорили с терапевтом и кардиологом клиники «Семейная» Евгением Осиповым. read...

Далее
Зачем нужно окуривать помещение, или все о пользе благовоний
Авг24

Зачем нужно окуривать помещение, или все о пользе благовоний

Pixabay Что такое благовония? Это любые растительные материалы, которые сжигают ради ароматов. И хотя горящие благовония могут быть самыми разными по форме (например, палочки, спирали, сырье из растений, порошки с ароматами), их основная функция – гореть в течение долгого времени. read...

Далее
Как полностью поменять свою жизнь, используя теорию получаса 
Авг24

Как полностью поменять свою жизнь, используя теорию получаса 

pixabay Как было бы здорово научиться, наконец, играть на пианино. Освоить сложную асану в йоге, написать книгу. Мы мечтаем о том, что хорошо бы сменить работу, выучить китайский и португальский (или какие языки вам нужнее?). Мы удивляемся: как это у некоторых людей хватает терпения и смелости все поменять в одночасье? Они вдруг становятся другими, меняют профессию, семью, город, внешность? read...

Далее
Что такое антиоксиданты и зачем нам есть яркую еду
Авг24

Что такое антиоксиданты и зачем нам есть яркую еду

Pixabay Каким образом мы можем получить антиоксиданты извне? На помощь приходят антиоксиданты из продуктов питания. К ним относятся витамины антиоксидантного ряда: С, Е, А, бета-каротин, витамин В2 и многие другие. Еще один источник: полифенолы, растительные компоненты (фитонутриенты), которые окрашивают продукты в яркие цвета и придают выраженный вкус. К ним относятся: read...

Далее
Как самостоятельно снять гель-лак и сохранить здоровье ногтей
Авг24

Как самостоятельно снять гель-лак и сохранить здоровье ногтей

Pexels Запрос «как снять гель-лак в домашних условиях» в поисковиках стал очень актуален еще во время первой волны коронавируса, когда пандемия заставила всех не покидать квартиры и дома. Остается он востребованным и по сей день — особенно на фоне заявлений блогеров и звезд о том, что они предпочитают домашний уход салонному. Гелевый маникюр не должен находиться на ногтях дольше 2-3 недель, иначе вы столкнетесь с серьезными неприятностями от трещин до отслоения ногтевой пластины. Но и само снятие гель-лака — процесс весьма травматичный. read...

Далее
Санторини: где остановиться и что попробовать на самом красивом греческом острове
Авг24

Санторини: где остановиться и что попробовать на самом красивом греческом острове

Andronis Concept Wellness Resort Santorini Манящая красота и спокойствие ждут вас в Andronis Concept Wellness Resort Santorini. Это курортный отель, который расположен в Имеровигли – санторинской жемчужине на самом красивом побережье острова. Пятизвездочный курорт предлагает своим гостям 28 комфортабельных люксов и вилл с бассейном в минималистичном стиле. А частные террасы и бассейны-инфинити расположены так, чтобы вы могли насладиться панорамой Эгейского моря. read...

Далее
Совместный бюджет: как обсуждать финансовые вопросы с партнером и что об этом думают эксперты
Авг23

Совместный бюджет: как обсуждать финансовые вопросы с партнером и что об этом думают эксперты

Pixabay Один из самых деликатных вопросов, который возникает у большинства семей и пар – ведение совместного бюджета. И здесь важно сразу сказать, что не существует никакого единственно правильного способа это делать. Есть только способ, который подойдет обоим партнерам. О том, как его найти, нашему изданию рассказала Юлия Фомина, директор по маркетингу в SBI Банк. read...

Далее
Эпидемия тревожных расстройств: будет ли она?
Авг23

Эпидемия тревожных расстройств: будет ли она?

Pixabay Пандемия стала трамплином для перехода образования и торговли в онлайн, удаленная работа стала намного доступнее, покупки в интернете увеличились до 33%, и теперь не нужно куда-то уезжать, чтобы освоить новые навыки или профессии, без сомнений, общество ощутило скачок в развитии технологий. read...

Далее
Как голодание влияет на гормоны
Авг23

Как голодание влияет на гормоны

Pexels Как изменятся другие гормоны  Стрессовые гормоны адреналин и кортизол действуют противоположно инсулину. Они не дают снижаться сахару в крови. Адреналин и кортизол усиливают инсулинорезистентность, переводят организм в состояние «полной боевой готовности»: возбуждения, тревожности, повышенного пульса и давления. На интервальном голодании уровень гормонов стресса нормализуется, не происходит резких всплесков их уровней в ответ на уменьшение еды. read...

Далее
Родственная душа: как узнать такого человека? 5 признаков
Авг23

Родственная душа: как узнать такого человека? 5 признаков

Источник: DR Хорошая новость: каждый из нас может встретить в течение жизни несколько человек, которых назовет родственными душами. Это знание окрыляет, ведь так важно и здорово знать, что кто-то в целом мире будет полным твоим отражением, продолжением и советчиком. Плохая новость: вовсе не всегда бы можем узнать такого человека. Так что, однажды встретившись, мы проходим мимо. Психолог Тоби Натан (Tobie Nathan) описал признаки по-настоящему родственной души: внимательно посмотрите на своих старых и новых знакомых. read...

Далее
Мы выбираем, нас выбирают, как это часто не совпадает?
Авг23

Мы выбираем, нас выбирают, как это часто не совпадает?

Pexels «Я за тобою следую тенью, я привыкаю к несовпаденью»: одна девушка разочек влюбится не в того парня. Затем пострадает, сделает все нужные выводы и дальше будет искать того, с кем рядом ей будет тепло и надежно. А другая станет раз за разом наступать на одни и те же грабли, влюбляясь в совершенно не подходящих ей людей. И задаваясь мучительным вопросом: «Что же с ней не так?». Рассказываем, по каким причинам это может происходить. read...

Далее
Что такое близнецовое пламя, или как понять, что вы нашли идеальную пару
Авг23

Что такое близнецовое пламя, или как понять, что вы нашли идеальную пару

Pexels Что такое близнецовое пламя? Близнецовое пламя часто сравнивают со второй половинкой человека. Но при этом это необязательно должен быть кто-то, в кого вы влюбились. Это может быть как романтический партнер, так и друг, и товарищ, и наставник. Который дан для того, чтобы помочь вам вырасти духовно. Потому что с приходом такого человека в жизнь, она у вас кардинально изменится. Но и у самого близнецового пламени тоже. Эти отношения будут одновременно и сложными, и исцеляющими. Они покажут ваши неуверенности и страхи. Но также помогут и с их преодолением. read...

Далее
«Как меняется метаболизм с годами?»: ответили ученые
Авг23

«Как меняется метаболизм с годами?»: ответили ученые

Pexels «Когда люди говорят о метаболизме, они думают о физических упражнениях и диетах, но это намного глубже» — сказал профессор Университета Дьюка Герман Понцер. В исследовании на изменение скорости метаболизма приняли участие 6400 человек, в возрасте от 8 дней до 95 лет. Ученые пришли к выводу, что метаболизм разгоняется с самого рождения и достигает пика к 20 годам, с 20 до 60 лет не происходит никаких изменений, и лишь после 60 наблюдается резкое и постоянное снижение. Получается, что причинной связи между лишним весом и метаболизмом у людей среднего возраста просто нет! read...

Далее