Вредно ли мало спать? Отвечает кардиолог

Pexels

Врач-кардиолог Дарья Сергеева считает, что для полного восстановления сил, человеку требуется около 7 часов сна в сутки.

«Многие исследования показали, что регулярный сон менее 6 часов в сутки увеличивает риск развития артериальной гипертензии, ожирения, сахарного диабета, общий сердечно-сосудистый риск. При этом в группе испытуемых, которые в будни спали менее 6 часов в сутки и спали дольше в выходные, результат был чуть лучше, чем у тех, кто и в будни, и в выходные спал менее 6 часов в сутки», — рассказала Сергеева.

Также эксперт подчеркнула, что не нужно заставлять себя спать какое-то определенное количество часов, так как организм у всех разный и всем для отдыха и восстановления необходимо разное время. Однако, если вы заметили, что спите более 9 часов каждый день — это может стать признаком сердечно-сосудистой патологии или депрессии.

Сон — это не просто «прожигание» времени, как принято считать в современном и быстроразвивающемся мире, это ключевой момент на пути к здоровью, которое и поможет добиться больших высот.

Источник: 7sisters.ru.

Поделиться