Велнес и Леди Гага: что нужно знать о популярнейшей певице и актрисе

Сегодня Леди Гага отмечает тридцатипятилетие. Рассказываем, чем живет певица, актриса и икона стиля, кроме музыки и кино.

Источник: @ladygaga

Эпатаж, музыка и актерская карьера — не самое главное в жизни Леди Гага. Вы будете поражены, как много сил, времени и средств звезда отдаёт велнесу и благотворительности, стремясь сделать лучше этот не слишком добрый мир.

У неё уже 9 лет есть собственный благотворительный фонд

Born This Way Foundation (BTWF) был основан в 2012 году Леди Гага и ее матерью Синтией Джерманоттой. Названный в честь альбома певца Born This Way (2011), Фонд был создан, чтобы «сделать мир добрее и храбрее». В приоритете BTWF — благополучие молодых людей, продвижение доброты и открытых честных разговоров о психическом здоровье. Кроме того, Фонд старается «объединять, вовлекать и вдохновлять молодых людей — в дороге, в их сообществах и в Интернете» и предоставлять им навыки и возможности, необходимые для построения более доброго и смелого мира. Для Гаги это личное дело: в прошлом она страдала от издевательств, подвергалась насилию, приобрела несколько заболеваний психики, включая фибромиалгию — хронические боли. Звезда часто делится личным опытом, надеясь «установить стандарт храбрости и доброты и создать всемирное сообщество, которое защищает и воспитывает других перед лицом запугивания и брошенности».

Она  практикует трансцендентальную медитацию (ТМ), чтобы справиться с хронической болью

ТМ — тип медитации, выполняемой сидя в удобном положении, когда вы сосредотачиваете свой ум на беззвучно повторяемой мантре. Каждая мантра индивидуальна для конкретного человека, и ее дает сертифицированный инструктор по ТМ в рамках класса. «ТМ просто потрясающая, — убеждена Гага. — Иногда я могу испытывать сильную боль, но после медитации она проходит». Как и другие техники медитации, ТМ снижает тревожность. Но исследования показали:  люди, подверженные эмоциональному выгоранию и практикующие именно ТМ, чувствовали себя менее напряженными, подавленными или истощенными.

Она обожает фитнес, но предпочитает антистресс

Для человека, чья карьера связана с танцами на сцене, неудивительно, что Гага стремится заниматься ежедневно. Она настоящая фанатка фитнеса. Но прежде всего слушает свое тело. «Если я испытываю сильную боль и глубокий стресс, то понимаю, что мое тело сегодня не готово. И тогда я могу не выполнять такую ​​тяжелую тренировку или вообще не тренироваться ». Потому что уважает свои пределы. 

Чтобы учиться и духовно расти, она практикует благодарность

Суперзвезда воспевает хвалу признательности. По ее словам, размышления о вещах, за которые вы благодарны, — отличный способ улучшить самочувствие. Для Гаги чувство благодарности не имеет границ. «Я буду лежать на крыльце и плакать. Но я скажу: «Спасибо, Боже, за эту боль. Эта боль предназначена мне и моему телу прямо сейчас. Я здесь в этот момент. И я учусь. Спасибо что учите меня.’» 

Она проводит диалектическую поведенческую терапию (ДПТ), чтобы управлять своим ментальным здоровьем

Аналог более известной когнитивно-поведенческой терапии, ДПТ была разработана для лечения тяжелых психических расстройств, включая попытки самоубийства. В этой практике пациенты узнают о триггерах, которые приводят к их реактивным состояниям, и изучают навыки совладания, чтобы избежать мысленного каскада.

Объясняя, как ДПТ работает на нее, Гага говорит: «Если я расстроена, то спрошу себя — почему. Я запишу все причины, а потом проверю факты. Затем перейду к следующему этапу и спрошу, какие действия я собираюсь предпринять, чтобы решить проблему». Например, если ей грустно из-за боли в теле, она может решить — обратиться к другу или позвонить своему врачу. Если она плохо себя чувствует, то может заставить себя принять ванну, одеться и причесаться… «Броситься в момент», а не бездельничать. Это то, чему учит ДПТ — вы должны продолжать двигаться».

Пропагандирует пользу правильных лекарств

По словам Гаги, медитация и духовные практики очень важны, но проблемы с психическим здоровьем — это заболевания, и к ним следует относиться соответственно. «Я думаю, что многие люди боятся лекарств, которые якобы способны повредить мозг. И действительно хочу стереть клеймо из прошлого вокруг этого».

После психотического срыва Гага начала принимать различные фармацевтические препараты, в том числе антипсихотические и миорелаксанты. Она уверена, что эти таблетки спасли ей жизнь.  Но подчеркивает, что их должен назначать квалифицированный специалист индивидуально, потому что «то, что я беру, не обязательно нужно брать вам».

Полагается на друзей, чтобы облегчить симптомы депрессии

Друзья и творческая команда Гаги — важный источник поддержки. Когда звезда в депрессии и предпочла бы остаться дома, она зовет друга, чтобы прогуляться или поиграть в покер. Такой процесс она называет «противоположным действием», которое не дает ей погрузиться в более глубокое состояние. Друзья помогают ей во всем. «Если вы думаете, что кто-то приносит мне икру весь день, то это смешно. Друзья с большей вероятностью принесут миску льда, который положат на мою голову, чтобы у меня не было диссоциативного состояния». Такая опора на друзей — потрясающая стратегия здоровья.

Следит за питанием

В продолжение темы дружбы: личный шеф-повар артистки Бо О’Коннор знаком с нею с детства. «В старшей школе она уже увлекалась искусством, а я устраивал званые обеды, поэтому мы делали и то, и другое вместе». Во время тура певица предпочитает здоровую еду, но любит кухню новых стран, и тогда старается не есть то, что подвергнуто суперобработке или приготовлено из белой муки. Певица следит за обезвоживанием во время репетиций и выступлений. В дороге пьет много чая, свежую кокосовую воду и зеленый фреш — например, из капусты, шпината, сельдерея, огурцов, петрушки и лимона. А когда чувствует недомогание или усталость, О’Коннор готовит ей горячий напиток со свежей куркумой, свежим имбирем и лемонграссом.

Ее завтрак — здоровый старт дня: яйца или яичные белки, много овощей, а иногда греческий йогурт, или разные фрукты, или полезные мюсли. Любимые перекусы — цельнозерновые крендели, рисовые чипсы, орехи и запеченные чипсы. А любимый обед — естественно, итальянский.  Особенно томатная подливка. Более здоровый вариант — безглютеновая паста, киноа с овощами и креветки гриль, чтобы получить белок.

«Я всегда сосредотачиваюсь на блюдах, которые хороши на вкус, но также полезны для тела, — говорит звезда. — То, что мы едим, и есть наши тела».

Она создала крутую линию веганского макияжа…

В прошлом году Леди Гага выпустила Haus Laboratories — концептуальную декоративную косметику, которую можно купить только через Amazon (что очень порадовало отдел красоты известного онлайн-ритейлера). Продукты Hous Lab веганские и cruelty-free, то есть — произведены без насилия, сделаны с любовью. В линии есть все, что любит сама артистка: жидкие и гелевые подводки для глаз, тени самых разных оттенков; лайнеры, пигменты и блески для губ, включая фирменный матовый карандаш Le Monster; два дуэта румян с хайлайтером разных оттенков — бронзер и цвета натурального румянца; плюс аксессуары, сеты и сверкающий гламурный топпер для бровей и ресниц. Цветовая палитра очень живая, текстуры идеальны. А в честь дня рождения суперзвезда выпустила лимитированный кит, в котором есть все для создания ее любимого панк-макияжа: айлайнер цвета чёрной смолы, румяно-розовый матовый карандаш для губ и палитра теней романтических оттенков.

…И на днях открыла студию контента Hous Lab в Лос-Анджелесе

Первоначально Haus Lab Content Studio был задуман как пространство для создания контента и творческих экспериментов для Леди Гаги и команды бренда. Но в процессе проектирования звезда решила поддержать более широкое творческое сообщество. В партнерстве со шведской финтех-компанией Klarna. Теперь Studio Klarna x Haus Labs — и локальный центр для бьюти-бренда,  и ресурс для начинающих создателей — их будет трое каждые полгода. Помимо доступа к студии, они  получат наставничество Haus Labs и грант в размере 10 000 долларов от Klarna «Очень важно иметь пространство любви и свободы, куда можно прийти и не стесняться творить без правил, — рассказывает Леди Гага. — Пусть творцы продолжают оттачивать свои ремесла — а мы будем давать им все необходимые инструменты».

Как видите, жизнь этой фантастической девушки до краев наполнена осознанностью и добротой. Леди Гага, твой личный Велнес сразил нас в самое сердце! Какое счастье, что сегодня тебе всего 35. 

Источник: 7sisters.ru.

Поделиться