Саббатикал: отпуск, который поможет избежать эмоционального выгорания

Один из модных велнес-трендов — творческий отпуск, который сегодня называют саббатикалом. Стоит ли брать паузу в карьере, чтобы восстановить нервную систему и снова начать наслаждаться жизнью?

Freepik

Саббатикал — передышка, о которой хотя бы раз в жизни задумывался каждый человек, даже если не знал о существовании такого термина. Можно назвать его творческим отпуском или разновидностью дауншифтинга, но суть от этого не изменится.

Саббатикал: что это такое?

Сегодня уже никому не надо объяснять, что чем выше вы взбираетесь по карьерной лестнице, тем интенсивнее испытываете эмоциональное напряжение. Оно накапливается и провоцирует появление стрессов. Если не обращать внимание на хроническую усталость и недосып, можно заполучить более серьезные проблемы со здоровьем. Так стоит ли идти на нечестную сделку с ним ради карьеры?

Многие успешные менеджеры пришли к тому, что такие жертвы бессмысленны. И они следуют примеру профессоров Гарварда, которые стали практиковать саббатикал еще в XIX веке. Они работали в университете на протяжении 5-6 лет, после чего уходили на год в творческий отпуск. А затем возвращались — полные сил и новых идей. 

Во время саббатикала не просто отдыхали: писали научные работы, практиковали смену деятельности. В последний год он снова стал востребованным. Около 30% компаний с мировым именем вроде Google или eBay готовы сохранять за за работниками 50% заработной платы на период отдыха. В некоторых странах привычную модель работы признают морально устаревшей на государственном уровне. В Дании законодательно закреплено право на финансовую поддержку работников, взявших длительный отпуск. 

В чем его польза?

Freepik

От постоянного генерирования идей и жестких дедлайнов возникает эмоциональное выгорание. И главная его опасность заключается в том, что человек буквально теряет вкус к жизни и начинает буквально ненавидеть некогда любимую работу. Дефицит базовых ресурсов вроде времени и отдыха делает нас раздражительными и не слишком внимательными. Получается замкнутый круг: вы испытываете стресс от того,  что не успеваете все сделать вовремя…и снова не успеваете, потому что из-за усталости у вас на это уходит больше времени. Если голова 24 часа в сутки занята работой — это уже повод уйти в саббатикал. 

Формулировка «творческий отпуск» не означает, что вы будете заниматься ничегонеделанием. Когда вы почувствуете, что наладили режим сна и правильного питания, можно заняться изменением дизайна квартиры, планированием семьи или путешествиями.

Источник: 7sisters.ru.

Поделиться