Рецепт от нутрициолога: полезный палео-завтрак

Pexels

Также этот завтрак могли бы рекомендовать интегративные эндокринологи как полезный для щитовидной железы (и подходящий при гипотериозе).

Кстати, можно и нужно добавлять ферментированные пробиотические продукты (конечно, не времен палеолита, но это весьма полезная и нужная инновация для здоровья кишечника и всего организма)

Варианты сбалансированной палеотарелки

  • Омлет, лосось, авокадо, спаржа.

@nata_nutriciolog

  • Половинки яиц с красной икрой, соленые оливки, листья салата и шпината.

@nata_nutriciolog

  • Омлет, оливки, тушеная зеленая стручковая фасоль и соленые огурцы.

@nata_nutriciolog

  • Яйцо-пашот, листья салата, лапша из кабачка (или тушеный цукини), авокадо, семена кунжута.

@nata_nutriciolog

  • Огурцы, зелень, кабачки в яйце и паста из маслин Каламата.

@nata_nutriciolog

А запить такой завтрак можно популярным и очень полезным палео-напитком: костным бульоном. После такого завтрака у вас будет «самый лучший день». Попробуйте!

Источник: 7sisters.ru.

Поделиться