4 правила вышивки домика: как это помогает обрести реальный дом и счастье?
Апр19

4 правила вышивки домика: как это помогает обрести реальный дом и счастье?

pexels Собственно, ничего слишком уж чудесного тут нет. Давно известно, что намерение способно творить настоящее волшебство — главное, делать это по всем правилам, утверждает психолог и художница Ана Турилова. Когда мы вышиваем то, чего нам хочется сильнее всего на свете (или рисуем, или выкладываем мозаику) мы старательно думаем о своей мечте, визуализируем ее. То есть программируем подсознание на то, что наше желание на самом деле должно стать реальностью. Как правильно вышивать или рисовать домик, чтобы он поскорее появился у вас? read...

Далее
Учёные научили бактерии превращать метан в электричество
Апр19

Учёные научили бактерии превращать метан в электричество

Pexels В ходе исследования учёные из Голландии обнаружили бактерию Candidatus Methanoperedens, которая способна перерабатывать метан (газ, образующийся от разведения скота) в полезную энергию. «Это может быть очень полезно для энергетического сектора и экологии. В биогазовых установках метан производится микроорганизмами, а затем сжигается, это приводит в движение турбину», — рассказала соавтор исследования Корнелия Вельте. В настоящее время всё больше появляется технологий, которые направлены на улучшение экологии, и это не может не радовать. Однако надеяться лишь на ученых и их разработки не стоит, ответственность за окружающую среду лежит на каждом из нас. Источник:...

Далее
Made in Russia: какие российские бренды выпускают лак для ногтей?
Апр19

Made in Russia: какие российские бренды выпускают лак для ногтей?

BB-покрытие для ногтей Librederm И хотя на цветной лак для ногтей уходовое BB-покрытие от Librederm не похоже, оно обещает стать отличным подспорьем в домашнем маникюре. Базовое средство выравнивает ногтевую пластину и ее оттенок. Оно придает ногтям красивый бежевый тон, что может стать хорошей основой для дизайна в нюдовых тонах. read...

Далее
Natura Siberica представили organic-уход для волос
Апр18

Natura Siberica представили organic-уход для волос

Natura Siberica У российского бренда Natura Siberica есть линейка для профессионального ухода ICE PROFESSIONAL, средствами которой можно легко поддерживать здоровье и красоту волос в домашних условиях. Недавно бренд анонсировал капсульную коллекцию ORGANIC SALON CARE — премиальный уход с инновационными формулами и головокружительными ароматами. Сейчас доступны три средства: шампунь, кондиционер и маска для зеркального блеска. «Это первая профессиональная линейка по уходу за волосами, сертифицированная по стандарту ECOCERT Cosmos Organic! Что гарантирует наличие высокого содержания натуральных и органических ингредиентов», — говорится на официальной странице бренда. Все продукты линейки не содержат в составе ингредиентов животного происхождения и не наносят вред окружающей среде. Источник:...

Далее
Превентивная медицина: почему за ней будущее?
Апр18

Превентивная медицина: почему за ней будущее?

Unsplash По статистике, большинство людей обращаются к врачу с медленно развивающимися и хроническими заболеваниями, которые связаны с сердечно-сосудистой, эндокринной и нервной системами. В таком случае врач начинает лечение уже очевидных симптомов с характерными изменениями в анализах. Для того, чтобы предотвратить заболевание еще до того, как проявятся конкретные симптомы, используют методы превентивной медицины. Что такое превентивная медицина? Превентивная медицина — это направление в современной медицинской науке, которое рассматривает организм как единое целое, не разделяя на системы и органы, при этом учитываются глубокие биохимические процессы. «Болезнь легче предотвратить, чем лечить» — всем известна эта фраза, но редко кто ей следует. Основным принципом превентивной медицины как раз и является не ожидание болезни и ее последующее лечение, а проведение профилактических мероприятий, то есть минимизация рисков развития заболевания. Здоровье можно контролировать Да, следуя методикам превентивной медицины, становится возможным управлять своим здоровьем. В этом случае человек не просто принимает назначенные лекарства, а еще и следит за своим состоянием. Это позволяет понять, что негативно влияет на здоровье, а что улучшает его. Pexels Как проходит лечение? После обследования и полученных результатов анализов, врач составляет индивидуальную программу по улучшению и сохранению здоровья. Лечение предполагает не только приём витаминов и БАДов, но и следование рекомендациям по образу жизни, питанию и приёму фитопрепаратов. На повторном приёме пациент рассказывает о своём самочувствии, настроении и эмоциональном фоне, это помогает врачу скорректировать лечение и предотвратить развитие заболеваний. Врач-гастроэнтеролог Теране Магомедовна Гарунова разделяет идею о том, что в организме все связано. Например, сон влияет на организм на биохимическом уровне, приводит к дисбалансу питательных полезных веществ, микроэлементов и витаминов. «Плохой сон, хроническое недосыпание приводит, к примеру, к нарушению выработки гормона мелатонина, который играет чрезвычайно важную роль в контроле физиологических функций в организме», — подчёркивает Теране Магомедовна. Нарушение режима сна приводит к стрессам, болезням ЖКТ, сердечным проблемами, эндокринным патологиям и развитию...

Далее
Bookmate открыли доступ к книгам, которые помогут справиться с тревожностью и стрессом
Апр18

Bookmate открыли доступ к книгам, которые помогут справиться с тревожностью и стрессом

Pexels Bookmate — это российское приложение для чтения с огромной библиотекой, где можно найти книгу по душе. На днях Bookmate запустили марафон «Книги остаются»: до 1 июня вы можете получить доступ к бесплатным книгам, которые помогут снизить стресс и справиться с негативными эмоциями. «Мы попросили издателей выбрать книги созвучные, по их ощущениям, настоящему моменту. Среди них оказались журналистские расследования, философские трактаты о человеческой природе, тексты на социальную тематику, попытки осмыслить устройство современного общества и даже руководства для переживающих финансовый кризис. И, конечно же, увлекательные романы — о прошлом и современности», — рассказали Bookmate. Источник:...

Далее
Ягодка опять: 5 параметров, как меняются сознание и психика женщины после 40 лет?
Апр18

Ягодка опять: 5 параметров, как меняются сознание и психика женщины после 40 лет?

pexels Прошлое начинает казаться радужным и прекрасным Нормальный человек не может постоянно помнить плохое. Оно постепенно вымывается и вымещается из памяти. Поэтому однажды мы вдруг обнаруживаем, что живем какой-то совершенно идеальной жизнью. В прошлом, десятилетия назад, люди были сплошь приветливыми и милыми, мы сами — сговорчивыми и понимающими. Небо было синее и трава зеленее — это как раз оттуда и про то. read...

Далее
Российский бренд представил коллекцию эко-сумок
Апр18

Российский бренд представил коллекцию эко-сумок

Imakebags Imakebags — это российский бренд из Петербурга, который разделяет идею об улучшении экологии и снижении вредного воздействия производства на окружающую среду. Совсем недавно Imakebags представили коллекцию сумок с названием Seva. Они сделаны из кожаных лоскутков, которые остались после основного производства. Imakebags Imakebags «Процесс изготовления выглядит так. Сначала мы отбираем кусочки кожи, стараясь минимизировать отходы. На некоторых лоскутках могут быть видны незначительные дефекты вроде крошечных морщинок и несовершенства цвета, что только добавляет очарования. Отобранным лоскуткам придаем одинаковый размер и передаем их вязальщицам, которые собирают готовую сумку как конструктор», — рассказала основательница Imakebags Ксения Лапшова. Эко-линейка сумок Imakebags доступна на официальном сайте. Источник:...

Далее
PSY yoga: практика, которая заменит занятия с психологом
Апр17

PSY yoga: практика, которая заменит занятия с психологом

Pexels PSY yoga — это практика, которая состоит из инструментов хатха-йоги (асаны и дыхание) и методов практической психологии — телесно-ориентированной терапией и гештальт-терапией. PSY yoga направлена на работу с блоками и зажимами в теле. Откуда они берутся? В современном мире человек подвержен стрессам и плохим эмоциям, а ритм мегаполиса и скрытые переживания лишь усиливают травмирующий след, который и отпечатывается на теле. Зачем практиковать PSY йогу? Уже давно не секрет, что физиологические боли связаны с психологическими проблемами,  для решения последних большинство выбирает йогу, которая направлена на восстановление энергии, успокоение беспорядочных мыслей и расслабление всего тела. Практикуя PSY йогу, удается посмотреть на качество собственной жизни, появляются вопросы к самому себе: «Как я живу?», «Нравится ли мне то, что происходит внутри и вокруг меня?», «Как наладить отношения с собой и окружающими?» Многие привыкли считать, что с такими запросами можно пойти только к психотерапевту, но это не так. Pexels Как работает PSY yoga? Осознание собственного тела у многих затруднено. Практика PSY йоги направлена на обретение навыка постоянного осознания собственного тела: мышечные и суставные реакции по отношению к текущим эмоциям и мыслям. Как мы уже говорили, физические боли неразрывно связаны с проблемами на психологическом уровне. Избавиться от напряжений, приобретённых от непрожитых эмоций, можно с помощью дыхательных и физических упражнений, но закрепить достигнутый внутренний результат хорошего самочувствия необходимо с помощью психотехник, позволяющих обрести уверенность в себе. Unsplash Методология PSY yoga предполагает проработку тела и сознания физическими упражнениями, которые сопровождаются позитивными психологическими установками, но со временем необходимо отказаться от физических занятий, заменив практику психотехниками такой силы, что любая стрессовая или негативная ситуация в жизни не сможет выбить из колеи. Где практиковать PSY йогу? Выбрать наставника, которому можно доверить решение не только физических болей, но и психологических проблем — достаточно сложно. Однако в Москве есть пространство, где атмосфера и учитель настроят на...

Далее
Как научиться привлекать удачу: 3 правила
Апр17

Как научиться привлекать удачу: 3 правила

pexels Ваше благородие, госпожа Удача… Эта дама не так часто дарит своей благосклонностью — поэтому одним постоянно везет, а другие вынуждены всего добиваться тяжким трудом. Так? Не совсем. В действительности, можно воспитать в себе способность примагничивать счастливые случайности (которые, конечно же, совершенно не случайны). 3 правила, как развить в себе это полезное качество? read...

Далее
Зачем нужно замачивать орехи и семена: советы нутрициолога
Апр17

Зачем нужно замачивать орехи и семена: советы нутрициолога

Pexels Замачивание орехов и семечек — тренд, который первыми освоили сыроеды, но позже заинтересовались и другие поклонники здорового образа жизни. Этот нехитрый процесс влияет на вкусовые качества и пользу продуктов, повышая их в разы, но на этом польза замачивания не заканчивается. read...

Далее
Эмбодимент: практика, которая научит чувствовать себя и свои потребности
Апр16

Эмбодимент: практика, которая научит чувствовать себя и свои потребности

Pexels Все мы медитируем, занимаемся йогой и ходим на расслабляющие массажи, но стоит выйти из кабинета или зала, как то чувство осознанности и состояние «Дзена» куда-то испаряется. Мы вновь возвращаемся в круговорот повседневных дел и забываем, что вообще-то умеем следить за дыханием, мыслями, эмоциями и здоровьем. Конечно, каждый из нас обладает разным темпераментом и интересами, поэтому и занятия для души выбираем разные. Кто-то осваивает йогу или практикует медитации, другие же предпочитают бокс и изнуряющие тренировки. Мы идём на занятия с целью стать мудрее, осознаннее, сильнее. Но как сохранить полученные навыки в обычной жизни? В этом и состоит смысл эмбодимента. Это не отдельная практика, а обозначение методов, которые строят мост между навыками, получаемыми на практиках или занятиях, и тем, как эти навыки можно использовать в обычной жизни. Как освоить эмбодимент? Необходимо переключить фокус внимания. Например, аэройога учит концентрации на дыхании и асанах, который требуют дополнительных умений, так как выполняются в гамаках. Превращая полученные знания в эмбодимент-практику, мы переносим их в жизнь — замечаем, в каких делах важно быть внимательным и точным, где лучше спланировать и какую цель освоить следующую. Pexels Если медитации направлены на успокоение ума и наблюдение за мыслями, то эмбодимент становится следующим шагом — понять, как сохранить полученное спокойствие в повседневной жизни. Применяя эмбодимент-подход, мы тренируемся привносить эти качества осознано, а не автоматически. Выбор практики Начните с двух простых, выполнять которые можно когда и где угодно: Возвращение. «Как я себя чувствую сейчас?» — задавайте себе этот вопрос каждый час и отведите на ответ 60 секунд. Поймите, что происходит с вами прямо в эту минуту, какие эмоции испытываете, о чем мыслите. Так происходит возвращение в собственную жизнь, замечайте себя в настоящем и не давайте делам забрать все внимание на себя. Центрирование. Практика помогает вернуться в стабильное эмоциональное состояние во время стресса.  Найдите опору под...

Далее
Зачем учиться ставить яйцо на стол и как практика обретения равновесия помогает в обычной жизни?
Апр16

Зачем учиться ставить яйцо на стол и как практика обретения равновесия помогает в обычной жизни?

pexels Очень часто нам сложно обрести покой и равновесие — это касается как тела, так и души. В состоянии стресса нам бывает очень трудно выполнять самые простые действия. Но ведь сознание напрямую связано с психикой, поэтому определенно стоит использовать простые и доступные техники, чтобы помочь себе, — утверждает Владимир Чурсин, преподаватель йоги и психолог. read...

Далее
Как стать умнее, стройнее и счастливее? С помощью Антигравити йоги!
Апр16

Как стать умнее, стройнее и счастливее? С помощью Антигравити йоги!

Pexels Аэройога как направление появилась еще в 90-х годах прошлого столетия, но набирать популярность стала не так давно. Смысл тренировки состоит в том, что асаны выполняются не на привычном коврике, а в специальном гамаке — широкой ленте из плотного материала, которая висит на 70-100 см над уровнем пола. Но бояться паления не стоит, так как гамак выдерживает вес до 200-300 кг. Что же дает ощущение невесомости для тех, кто все же отважился посетить занятие по анти-гравити йоге? Регулярные тренировки позволяют добиться следующих результатов: Unsplash Оздоровление позвоночника и суставов. Если упражнения на полу достаточно болезненны для спины и коленей (особенно если у вас сидячая работа), то в воздухе можно спокойно проработать нужные зоны без неприятных ощущений. Полного расслабления. Ощущение невесомости тренирует нервную систему новыми эмоциями, помогая забыть о повседневных проблемах и быстрее справиться с серьезными стрессами. Безопасное похудение. Анти-гравити йога не предполагает нагрузок «до седьмого пота», но за счет большой амплитуды движений калории сжигаются быстрее, а тело приобретает желанные изгибы. Источник:...

Далее
Pangaia представили капсульную эко-коллекцию пиджаков
Апр15

Pangaia представили капсульную эко-коллекцию пиджаков

Pangaia Новая капсульная коллекция вдохновлена стилем 90-х, в неё вошли оверсайз-пиджаки с лацканами и широкие брюки, все модели изготовлены из 100% органического хлопка. Цветовая палитра представлена тремя оттенками: нежно-розовый, пастельно-зеленый и чёрный. Pangaia Pangaia Pangaia Pangaia Приобрести что-то из коллекции можно на сайте Pangaia. Источник:...

Далее
Где практиковать аэройогу? 4 места в Москве
Апр15

Где практиковать аэройогу? 4 места в Москве

Pexels Аэройга отличается от классической тем, что привычные асаны выполняются в воздухе с помощью специальных гамаков. Такая техника помогает снизить нагрузку на позвоночник и увеличить эффективность практики. Некоторым кажется, что висеть в воздухе и при этом практиковать йогу достаточно опасно, но всё совсем наоборот. Благодаря перевёрнутым асанам восстанавливается ток крови, что благоприятно воздействует на организм: исчезают проблемы с ЖКТ, улучшается качество кожи, восстанавливается нервная система и повышается качество сна. Больше о пользе практики для организма можно узнать здесь. Pexels Ниже мы собрали несколько пространств в Москве, где можно расслабиться и ощутить тот самый оздоровительный эффект от аэройоги, о котором мы говорили: Дыши Студия йоги находится по адресу ул. Фадеева, 4а. В вечернее время загруженность немного выше средней, поэтому советуем записаться на занятие онлайн, чтобы избежать неприятных ситуаций. Сейчас в «Дыши» проходит акция для новых посетителей: можно посетить два занятия по цене одного — 1100 руб. Поняв, нравится вам и хотите ли дальше продолжать практиковать аэройгу, вы можете выбрать абонемент, что будет выгоднее, нежели платить за одно занятие каждый раз. I-yoga Центр йоги находится в Большом Кисельном пер., 7с2. Аэройгу здесь преподают уже около 7 лет, за это время появилось 16 направлений практики: от самых щадящих до интенсивных. Занятия проводят 10 преподавателей утром, днем и вечером, поэтому выбрать подходящий промежуток времени для себя не составит труда. Пробное занятие обойдётся в 490 рублей, последующие — 600 руб. Pexels Yoga Room Пространство располагается по адресу Трубецкая ул., 10. Разовое посещение аэройоги здесь стоить 800 руб., если вы придёте на занятие до 18:00 и 900 руб., если после. EMBODY studio Студия находится на Котельнической набережной, 1/15, корпус Б. Цена первого занятия — 1000 руб., но его можно получить и бесплатно, если решите купить абонемент, стоимость которого варьируется от 5500 до 13000 руб. и зависит от количества занятий в...

Далее
Учёные обнаружили, что человек съедает пластиковую банковскую карту за неделю
Апр15

Учёные обнаружили, что человек съедает пластиковую банковскую карту за неделю

Pexels Микропластик — это мельчайшие частицы пластика, которые не удаётся разглядеть. «Невидимая» примесь может оказаться в рыбе, фруктах, овощах и других продуктах, оказывающиеся в нашем рационе. Ученые провели исследование и выяснили, что за неделю человек съедает вместе с привычной едой около 5 граммов пластика — столько весит обычная банковская карточка. Кроме того, по мнению сотрудников Медицинского университета Вены, если человек пьёт воду из пластиковых бутылок по 1,5-2 литра в день, то в организм попадёт 90 тысяч микроскопических пластиковых частиц. Проходя через желудок, микропластик негативно воздействует на микробиом, из-за чего впоследствии возникает ожирение, проблемы с печенью и диабет. Как обезопасить себя? Ученые рекомендуют греть еду в микроволновке, используя керамическую посуду, а не одноразовые контейнеры, также отказаться от чая в пакетиках, минимизировать использование синтетических полотенец на кухне и чаще проветривать квартиру. Не так давно микропластик был найден в крови человека, а также в глубоких частях легких. Однако еще не известно, как пластик влияет на эти органы. Источник:...

Далее
3 причины научиться думать на иностранном языке: как это меняет мышление и поведение
Апр15

3 причины научиться думать на иностранном языке: как это меняет мышление и поведение

pexels Практическая сторона изучения языка очевидна всем: можно читать книги в оригинале, полиглотам проще сделать карьеру. Но есть еще и другой потрясающий бонус, о котором известно далеко не так широко. Иностранный язык позволяет увидеть людей, вещи, предметы и факты из собственного прошлого или настоящего буквально в новом свете. И под новым углом, — утверждает психолог Николай Козлов. read...

Далее
Российский бьюти-бренд представил крем для лица с пробиотиками
Апр15

Российский бьюти-бренд представил крем для лица с пробиотиками

Openface Openface — это российский бренд, который одним из первых придумал онлайн систему анализа состояния кожи: вы заполняете анкету, а сервис, основываясь на ваших данных и рекомендациях врачей, предлагает персонализированный продукт для решения проблемы. Но кроме персонализированных сывороток можно попробовать и другую продукцию бренда. Недавно Openface представили увлажняющий крем для лица с пробиотиками, который призван улучшить состояние кожи сразу в нескольких направлениях: избавиться от сухости и шелушений, успокоить раздражение и восстановить защитный барьер. Крем обеспечивает кожу аминокислотами, что позволяет притянуться влагу, а ниацимид удерживает её и предотвращает обезвоживание. Пробиотики в составе восстанавливают повреждения кожи: от раздражения и активных высыпаний до трещинок и шелушений. Приобрести крем для лица с пробиотиками можно на официальном сайте Openface. Цена — 1500 руб. за 50 мл. Источник:...

Далее
5 средств против морщин и пигментации с витамином С, которые можно найти у российских брендов
Апр15

5 средств против морщин и пигментации с витамином С, которые можно найти у российских брендов

Pexels Тонизирующая сыворотка с витамином С Skin Chemistry, Mixit Тонизирующая сыворотка с витамином С Skin Chemistry, Mixit Классическое средство с «рабочей» формулой витамина С — сыворотка с водной или гелевой основой. Серум от Mixit действует как мощный антиоксидант и нивелирует действие свободных радикалов. Витамин С заметно выравнивает тон кожи и помогает справиться с надоевшей пигментацией. read...

Далее