Зимний шоппинг-лист от нутрициолога: какие продукты поддержат наше здоровье зимой
Pexels Нутрициолог, ферменталист Юлия Мальцева открывает нам глаза на разнообразие полезных зимних продуктов на прилавках магазинов и помогает составить свой шоппинг-лист богатых витаминами и микроэлементами продуктов. Фрукты Укрепляйте иммунитет сочными манго, зелеными киви, ароматными ананасами, бананами, авокадо, гранатом и виноградом. Продлите праздник, бодрость, молодость и укрепите здоровье витамином С (антиоксидантом и защитником иммунитета) из цитрусовых: мандаринов, апельсинов, грейпфрутов, лимонов, лаймов, помело, кумкватов. Лимоны сейчас особенно свежие и ароматные, абхазские сладкие сорта — объедение! Не пренебрегайте скромными яблоками российских зимних сортов: хоть они и не могут похвастаться яркой кричащей окраской и экзотичностью, однако, пектина, клетчатки, витаминов и минералов в них достаточно! Побалуйте себя экзотикой: личи, рамбутаны, мангустины, папайя, питахайя, маракуйя, гуава, лонганы — не дешево, но радость и здоровье — дороже! Unsplash Капуста Белокочанная, брокколи, брюссельская, пекинская, цветная, кольраби, бок-чой, краснокочанная капуста — все крестоцветные обладают противоопухолевыми и противовоспалительными свойствами. И, конечно, квашеная капуста — источник пробиотиков и клетчатки! read...
5 способов сделать путешествие экологичнее
Pexels Отправляясь в путешествие на остров или в горы, к морю или к океану, в европейский городок или шумный мегаполис, нам хочется, чтобы везде легко дышалось и вокруг было чисто. Как правило, туристические места далеки от такой идиллии, но каждый человек способен изменить плачевную ситуацию. Мы собрали несколько рекомендаций, которые помогут сделать путешествие экологичнее, а окружающую среду благополучнее. 1. Используйте меньше одноразовых материалов Пластиковые бутылки для воды можно заменить многоразовыми, термокружку для кофе и чая тоже можно взять с собой из дома, а не покупать каждый раз бумажный стакан (который, к слову, наносит больше вреда, чем обычный пластиковый!). Вместо использования оберточной пленки в аэропорту, приобретите тканевый защитный чехол на чемодан, так вы не только защитите окружающую среду, но и сэкономите время, проведённое в аэропорту. 2. Отдавайте предпочтение эко-отелям Выбирайте место для отдыха с пометкой «экологически чистый». Ещё на стадии строительства эко-отелей, владельцы предусматривают возможность использования минимального количества энергии. А вместо привычных мини-версий гелей для душа и шампуней в пластиковых упаковках, средства доливают по мере необходимости в стеклянные дозаторы. Pexels Не переживайте за уровень комфорта в отелях, где заботятся об окружающей среде, среди различных вариантов много достойных, а некоторые из них по уровню сервиса превосходят именитые сетевые отели. 3. Обратите внимание на транспорт Конечно, в некоторые точки земного шара можно добраться исключительно на самолёте. Но перед тем, как покупать билеты, проверьте, может, до пункта назначения ходят поезда? Они выбрасывают меньше СО2, чем самолёт. Pexels На месте отдавайте предпочтение велосипедам, больше ходите пешком или пользуйтесь общественным транспортом — все эти виды передвижения практически не оказывают вредного влияния на экологию, по сравнению с такси или арендованным автомобилем. 4. Скачайте приложения на телефон В 21 веке практически всю информацию можно хранить в телефоне. Откажитесь от бумажных билетов, страховок и посадочных талонов — их можно использовать в электроном виде...
Что такое синдром усталых надпочечников и его стадии
Pexels Стадии синдрома усталых надпочечников1 стадия: реакция тревоги Организм остро и агрессивно реагирует на стресс (подавляет его), стимулирует выброс кортизола и адреналина надпочечниками. Вначале самочувствие не сильно ухудшается, есть энергия на свои дела, но уже может возникать чувство усталости. read...
7 фраз, которые должны выучить девочки и их мамы, чтобы не стать жертвой психологического насилия
pexels Гендерная несправедливость проявляется во всех аспектах нашей жизни. Мы постоянно сталкиваемся со штампами и стереотипами: мальчики считаются серьезнее и умнее девочек. А мужчина-босс до сих пор считается «правильнее» женщины-руководителя. Во всех странах западной культуры, несмотря на все достижения фем-движения, можно наблюдать неравенство. У женщин ниже зарплаты, хуже условия труда — да и в быту пока сильный крен в сторону «жена/мама должна». А в странах Востока ситуация может быть в разы хуже. Мы сами тиражируем гендерные штампы, утверждает психолог и феминистка Хелен Йоффе: мы по-разному разговариваем с сыном и дочерью. Предъявляем к ним разные требования и ожидания. Может быть, пора начать обращать внимание на свои поступки даже на самом простом уровне? Приводим фразы, которые обязательно должны быть наготове у девочек и женщин, которые хотят перестать быть на вторых ролях. И не хотят быть жертвами психологического насилия. read...
У Чорнобилі фотограф зняв рідкісних птахів
Фото: pixabay.com У Чорнобильському заповіднику фотограф підловив двох найбільших птахів у цій місцевості. read...
У Netflix розповіли про дату початку знімання третього сезону “Відьмака”
«Відьмак».Фото: comicbook.com У стрімінг-сервісі Netflix розповіли, коли стартують знімання третього сезону серіалу “Відьмак”. read...
Фергі схвалила шлюб колишнього чоловіка Джоша Дюамеля
Джош Дюамель. Фото: Getty Images Голлівудський актор Джош Дюамель знову побрався, чим похвалився у соцмережах. Його колишня дружина та відома співачка Фергі схвалила цей союз. read...
В Австралии выпустили косметику из остатков овечьего молока
Ewecare Ewecare — так называется новый бренд уходовой косметики, который основал семейный концерн из Австралии, прежде выпускавший сыры из овечьего молока и водку на основе овечьей сыворотки. Основным компонентом косметической продукции нового бренда Ewcare стало овечье молоко, из которого по технологическим причинам невозможно сделать сыр или другие молочные продукты. Производители утверждают, что дневной и ночной крем с овечьим молоком подойдут обладателям чувствительной кожи, а натуральные жиры и витамины помогут напитать и придадут коже сияние. Pexels Кроме того, основатели Ewcare не планируют останавливаться на достигнутом и вскоре обещают расширить линейку продукции. Источник:...
Після реставрації у Нотр-Дам-де-Парі з’являться роботи вуличних художників
Фото: pixabay.com Собор Нотр-Дам де Парі вирішили змінити. Після реставрації у ньому з’являться роботи вуличних художників та різні інсталяції. read...
Китайський орбітальний зонд зробив селфі на фоні Марсу
Космічне селфі. Фото: cnsa.gov.cn Китайське національне космічне управління (CNSA) опублікувало селфі орбітального зонда “Тяньвень-1”. Вони зроблені камерою, що відділяється від станції. read...
Новинка бьюти-индустрии: уходовые средства в форме таблеток
Mono Skincare В 2021 году, вдохновившись эко-брендом Blueland, который производит средства для уборки в виде таблеток, француженка Лори Миас создала свой собственный косметический бренд Mono. Идея Mono — единоразово приобрести флакон, а когда средство закончится, докупить лишь таблетку. Mono Skincare Таблетка — это концентрированное и спрессованное средство по уходу за телом: гель для душа, шампунь или тонер. Растворив в воде выбранную таблетку, вы получаете целый флакон средства. Такая технология помогает минимизировать количество пластика при производстве уходовых косметических продуктов, тем самым сделав окружающую среду чище и лучше. Источник:...
Друзі опального Кріса Нота хвилюються за стан актора
Кріс Нот. Фото: Getty Images Друзі американського актора Кріса Нота, відомого за роллю в серіалі “Секс і місто”, схвильовані його станом. read...
Церемонію “Греммі” знову перенесли
«Греммі». Фото: Getty Images Церемонію вручення музичної премії “Греммі”, яка мала відбутися 31 січня в Лос-Анджелесі, перенесли через різке поширення Омікрон-штаму коронавірусу. read...
10 странных фобий звезд: кто боится лошадей, а кто — авокадо
InStyle Мы уже писали о звездах, которые боятся: больше всего тогда позабавила Памела Андерсон с ее страхом отражения в зеркале. Продолжаем нашу подборку — оказывается, фобии в той или иной форме есть у многих селебритис. 1. Мартин Фриман: то самое авокадо The Rake Magazine «Каждый раз, когда я режу сочное авокадо, я вижу косточку. И все это вместе: вид, ощущение мягкости и твердости под ножом, просто вгоняет меня в ступор. Я ничего не могу с этим поделать. Но и отказаться от авокадо вовсе я тоже не в силах — очень уж люблю этот вкус». Во всей этой истории непонятно только одно: почему не покупать уже готовое гуакамоле, например? Или нанять специально обученного человека, который будет «вскрывать» авокадо за мистера Фримана? read...
“Золотий глобус 2022”: стали відомі переможці премії
«Золотий глобус». Фото: Getty Images Голлівудська асоціація іноземної преси оголосила переможців “Золотого глобусу 2022”. read...
Работа с родом:в чем сила этого метода?
Pexels Род — это наша опора, силу которой подкрепляют предки. Благодаря силе рода каждый из нас может чувствовать поддержку, внутреннюю опору и имеет возможность проживать счастливую жизнь. Но не всё так просто! Иногда, в роду возникают нарушения, не проработав которые, мы не сможем проживать свою лучшую жизнь. 1. Какие бывают нарушения в роду? Некоторые можно заметить и самостоятельно: это повторение одних и тех же жизненных сценариев по мужской или женской линиям, непонимание между двумя поколениями родители-дети или осуждение старших родственников. К сожалению, ваше поведение может диктоваться правилами и установками вашего предка, даже если вы его не знали и ничего не слышали об истории своего рода. И далеко не всегда его жизненные принципы сходятся с вашими, но отрицать их не стоит! Отрицание приведёт к ещё бОльшим проблемам. 2. Нужно ли принимать свой род? Как мы писали выше, род — это наша опора, и не принимая его, вы не сможете уверенно «стоять на ногах», вас будут преследовать неудачи, разочарования и вскоре покажется, что вся ваша жизнь — это сплошная чёрная полоса. Pexels Кто бы не были ваши предки, за какие бы их действия вам не было стыдно, первое, что нужно сделать: всё это принять и осознать, что их опыт оказал влияние на вашу жизнь. Только после принятия, вы сможете исправить ошибки прошлых поколений и построить свою счастливую жизнь. Например, для женщины очень важно принять маму, так она сможет в будущем построить гармоничную семью. А принятие папы отвечает за то, как будут складываться отношения с мужчинами. 3. Как узнать, какие проблемы с родом есть у вас? Нарушения, о которых мы говорили в первом пункте, заметить легко, но не всегда ответ лежит на поверхности. Самый лучший способ — обратиться к психотерапевту, который занимается семейными расстановками. С их помощью можно выявить проблему, которую не замечали на протяжении нескольких поколений...
Собирайте чемоданы! 4 путешествия по Европе на автомобиле
Unsplash 1.Нидерланды — Дорога цветов Tripadvisor О красоте голландских цветов слышали все, но увидеть своими глазами невероятные композиции — всё же лучше! Отправляйтесь на автомобиле по маршруту Bloemen Route, который пролегает на западе Нидерландов. Обязательно посетите парк цветов Кёкенхоф — его площадь 70 акров, а композиции на территории создаются голландскими цветоводами из 7 миллионов луковиц. Апрель и май — самые лучшие месяцы для путешествия по дороге цветов, так как практически все цветы распустятся и увиденная красота запомнится надолго. Советуем выбрать будние дни, чтобы избежать пробок и толп туристов. 2.Германия — Шварцвальд Unsplash Шварцвальд называют самым живописным местом Германии и это не спроста — отправившись туда в путешествие на автомобиле, по пути вам встретятся аутентичные дома и холмы, которые поросли деревьями. Чтобы вдоволь насладиться красотами, поезжайте на высокий участок шоссе Шварцвальд Хохштрассе, который расположен между Фройденштадтом и Баден-Баденом. Эта зелёная обзорная площадка не оставит никого равнодушным, так как именно с неё можно наслаждаться видом на бескрайние долины и леса Шварцвальда. Кроме того, после долгого путешествия, советуем посетить термальные источники этого региона, чтобы отдохнуть и расслабиться. 3.Италия — побережье Амальфи Pexels О том, куда отправиться отдыхать с любимым человеком, мы уже рассказывали в статье. Но маршрут по побережью Амальфи — это ещё одно место, где нужно побывать вдвоём, так как его часто называют «самый романтический маршрут в мире». По пути вам встретятся деревушки с милыми домиками в пастельных тонах, которые чередуются с лимонными рощами и высокими утёсами. Начинайте с востока и двигайтесь на запад, чтобы ещё полюбоваться и на морские виды, но будьте аккуратны, дороги здесь извилистые и узкие. 4.Норвегия — Тропа троллей Pexels Ещё один маршрут, в котором потребуются навыки вождения: если сомневаетесь в своих силах, лучше возьмите водителя. Тропа троллей считается одним из самых опасных путешествий, совершаемых на автомобиле, но оно действительно этого стоит....
Как подобрать экипировку для лыжных тренировок разным стилем
Unsplash Лыжи При выборе учитывайте 3 фактора: ход, локацию, цель. Чтобы получать удовольствие от прогулок, подойдут классические лыжи.Советую обратить внимание на безмазевые лыжи с мохеровыми модулями (Skintech, Twinskin идр.). Их не нужно смазывать, чтобы они не катились назад, на них можно комфортно и постоять, попитьчаю и проще забраться в гору. read...
13 досадных ошибок, которые мы все допускаем в переписке с мужчиной
pexels 1. Спешить с отправкой второго сообщения, когда еще нет ответа на первое Если мы начинаем упражняться в эпистолярном жанре, то отказать себе в удовольствии написать все, что хочется, очень сложно. В нежных словах и тонком юморе нет ничего плохого, разумеется, но вот торопиться никуда не стоит. Написали сообщение? Ждите ответа. Если вам не ответили, то сделают это позже. Или он не так уж заинтересован в общении. В любом случае — не навязывайтесь. Горшочек, не вари. read...
Геллі Беррі вважає, що Зої Кравіц буде чудовою Жінкою-кішкою
Геллі Беррі. Фото: Getty Images Американська акторка Геллі Беррі переконана, що Зої Кравіц буде чудовою в ролі Жінки-кішки в майбутньому “Бетмені”. read...