Практика самопознания: зачем задавать себе вопросы?
Pexels Самопознание — это не дело 15 минут, это процесс, который длится всю жизнь. Если говорить детальнее — это дает способность к самосовершенствованию, личному росту и самоактуализации. Осознав кто вы, куда идете и в чем ваше предназначение, необходимо и дальше переосмысливать и улучшать знания о себе. Поэтому важно научиться получать удовольствие от практики самопознания. Ниже мы рассказали о способах, которые помогут узнать себя лучше. read...
Российский бренд представил косметику с маслом из семян конопли
HYDROP HYDROP — это российский бренд, который занимается научно-исследовательской деятельностью в области нанотехнологий и химической инженерии. Компания ищет и разрабатывает новые формулы для средств по уходу за кожей. Новая линейка бренда состоит из крема для рук и лица, молочка и геля для душа, а также пенки для умывания. Все средства содержат в себе масло из семян конопли, которое богато жирными кислотами, что способствует глубокому увлажнению и регенерации кожи. read...
R.A.W. LIFE совместно с Александрой Новиковой представили смузи в стиках
@howtosasha Российский бренд R.A.W. LIFE начинал свой путь с домашних натуральных батончиков без сахара, которые основатели готовили для друзей и знакомых. Сейчас же R.A.W. LIFE — это большое производство, но они все так же придерживаются идеи здорового питания. Бренд совместно с Александрой Новиковой — российским кулинарным блогером, сторонницей здорового образа жизни и основательницей проекта How To Green, выпустили линейку смузи в стиках с сублимированными ягодами и фруктами. read...
Хочется и колется: 5 причин, почему мы продолжаем заниматься сексом не с теми людьми?
unsplash Замуж выходить нужно осмотрительно, тщательно все взвесив и обдумав. Этой простой и логичной истине следуют далеко не все — нечего удивляться, что и сексом мы порой занимаемся с очень странными людьми. Некоторые из которых нам совершенно не подходят. Это может быть один и тот же человек, с которым совестно прийти в гости к маме или подруге (однако чем-то он зацепил). Или же разные партнеры, которые почему-то оказываются представителями одного и того же типажа. Не того, с которым можно было бы жить долго и счастливо. Почему так происходит? read...
Помогает ли средиземноморская диета продлить жизнь: мнение диетолога
Pexels Недавно ученые, занимающиеся исследованиями климатических изменений, признали средиземноморскую диету самым устойчивым принципом питания, полезным не только для здоровья человека, но и максимально безопасным для планеты. Все дело в том, что в ней преобладают овощи и фрукты — если бы большинство жителей Земли перешли на такой рацион питания, то сократить выбросы парниковых газов удалось бы минимум на 57%. read...
3 места в Москве, где можно восстановиться с помощью массажа поющими чашами
Pexels Еще с древних времён считалось, что звук обладает исцеляющим эффектом: шелест листвы, шум моря или пение птиц — это природные звуковые волны, которые успокаивают нервную систему. Теми же свойствами обладают и народные музыкальные инструменты: армянский дудук, австралийские дидгериду или китайский гонг. Специалисты восточной медицины говорят о том, что организм — это вибрирующая система, так как мы на 60-80% состоим из воды, а она принимает и транспортирует вибрации. У каждого органа есть своя резонансная частота, и когда происходит сбой в организме (например, заболевание), частота становится патологической, орган не работает в полную силу до тех пор, пока его не настроят. Pexels Один из способов восстановить работу организма и помочь ему вернуться в гармоничное состояние, является массаж поющими чашами. О том, какой еще эффект можно получить от терапии, мы рассказывали здесь. Выбрать своего мастера, с которым будет комфортно, которому не страшно будет довериться, особенно в моменты, когда вы переживаете трудные времена и нестабильное эмоциональное состояние, достаточно сложно. Ниже мы собрали несколько мест, где вы сможете расслабиться и восстановиться с помощью массажа поющими чашами: Прана — центр йоги Центр находится по адресу Старопетровский проезд, дом 1 стр. 2, на сеанс необходимо записаться заранее, но это можно сделать онлайн. Цена массажа поющими чашами зависит от продолжительности сеанса: 60 мин. — 3000 руб., 90 мин. — 3500 руб. Pexels НАРАН Сеть клиник расположена в Москве, Казани, Екатеринбурге и Вене. В Москве можно выбрать подходящее расположение: 5-й Войковский проезд, д.12, Проспект Вернадского, д.195, к.4, 5-й Котельнический переулок, 12. Массаж поющими чашами в НАРАНе проводят врачи тибетской медицины, записаться можно онлайн, цена зависит от продолжительности сеанса: 30 мин. — 2000 руб., 60 мин. — 4000 руб. Медицинский центр «Доктор 100 лет» Центр находится по адресу ул. Академика Арцимовича, д. 9, корп. 1. Перед тем, как попасть на массаж поющими чашами, в...
Как спорт влияет на здоровье? Рассказали ученые
Unsplash Ученые из университета Ньюкалса провели исследование с участием 16 человек, у которых риск развития рака кишечника из-за полноты и неактивного образа жизни был слишком высок. Исследование заключалось в следующем: добровольцев попросили позаниматься на велотренажере в течение 30 минут. До и после мероприятия у них взяли образцы крови. Оказалось, что после тренировки у всех людей был повышен уровень белка интерлейкина-6, им ученые обработали раковые клетки в лаборатории, а затем наблюдали за ними 48 часов. Ученые обнаружили, что выделяющийся белок замедляет рост злокачественных образований. Спорт и движение — это действительно жизнь, поэтому так важно уделять время тренировкам, чтобы помочь организму оставаться здоровым. Источник:...
3 причины, почему весной бывает хандра и что делать для профилактики?
pexels Почему весной мы ощущаем тревожность и тоску? Известно, что состояние человека напрямую связано с продолжительностью светового дня. Когда в сутках прибавляется или уходят «светлые» часы, организм начинает реагировать ментальным дисбалансом. Поэтому нет ничего удивительного, что так называемые сезонные обострения, хандра и депрессии чаще всего случаются со многими из нас осенью или весной. read...
Новое изобретение: ученые представили солнечные панели, которые могут работать без солнца
Unsplash Солнечные панели уже давно стали привычным способ получать энергию без вреда для экологии и окружающей среды. Однако этот способ ранее работал только при наличии солнечного света, что снижало эффективность. Инженеры из Стэнфордского университета разработали элемент, который дополняет обычные солнечные панели делая их рабочими не только днем в солнечную погоду, но и ночью. Принцип действия таков: фотогальванический элемент использует тепло, которое поднимается с поверхности земли обратно в воздух. Новая разработка поможет решить проблему получения электроэнергии в ночное время, затрачивая на это минимум средств. Источник:...
Кто такая альфа-самка: 5 признаков и чек-лист
pexels В традициях домостроя женщина должна быть мягкой и покладистой — той, что находится «за-мужем». Иногда это удобно и комфортно для самой женщины — но бывает и другое. Есть дамы, которые кажутся волевыми и даже суровыми. Он помешаны на собственной независимости и настаивают на соблюдении личных границ. Хорошо ли это? Или же это просто здоровое отношение к жизни и любым отношениям? read...
Французский бренд представил необычное средство, которое избавит от сухости влагалища
Frenchie Как известно, гиалуроновая кислота поддерживает упругость за счёт удерживания молекул воды и их связывания в межклеточном пространстве. То есть, ее основная задача — поддержка водного баланса, увлажнение клеток, сохранение молодости и функциональности. Французский бренд Frenchie вдохновился свойствами гиалуроновая кислоты и представил презервативы Beret на основе этого ингредиента. Они изготовлены из натурального веганского латекса. Frenchie Во время секса естественной смазки во влагалище может не хватать, из-за этого возникают болезненные ощущения и половой акт уже не приносит такого удовольствия. Презервативы с гиалуроновой кислотой призваны решить эту проблему без применения дополнительных средств. Кроме того, Frenchie заявляют, что новая разработка не нарушает рН и отлично подходит для людей с чувствительной кожей. Источник:...
5 ароматов, с которыми можно долететь до звезд и обратно
Pexels F × NŌSE F × NŌSE Новинка, созданная в России — коллаборация издания Flacon Magazine и бренда NŌSE. Лимитированная версия аромата выпущена как раз ко Дню космонавтики: это первые в России синие духи, которые оставляют след на коже. Но не бойтесь, он быстро исчезает, поэтому никаких поводов для переживаний нет. Основа композиции — та самая молекула Z11, благодаря которой целый бренд «молекулярных» ароматов Escentric Molecules стал популярен в нашей стране. Чтобы аромат стал еще более интересным в звучании, в него добавили каскалон, амброксан, цеталокс, норлимбанол и кашмеран. read...
Особенность застройки городов и ожирение: как они связаны?
Pexels В Новой Зеландии около 35% населения страдает от ожирения. Ученые решили понять, почему эта цифра так велика и не перестаёт расти. Исследователи разработали систему «Индекс здоровых населённых пунктов» которая включает в себя 10 факторов, среди них: близость и число ресторанов быстрого питания, пункты выдачи готовой еды, продуктовые и вино-водочные магазины, доступность парков и пляжей, места водного отдыха, количество спортзалов, овощных и фруктовых лавок. Оказалось, что людей в городской среде окружают сотни фастфуд-ресторанов, а вот доступность свежих овощей и натуральных продуктов сводится к минимуму. Стоит добавить к этому развитую транспортную сеть и получается среда, которая способствует развитию ожирения, даже если генетически человек не предрасположен к этому. Результаты исследования позволяют сделать вывод: ответственность за здоровье лежит лишь на ваших плечах, потому что каждый из нас вправе сделать выбор в пользу сбалансированно питания, а не бургера, прогуляться по парку или сходить на тренировку, а не лежать целыми днями на диване за просмотром сериалов с пачкой чипсов в руках. Источник:...
5 способов трансформировать страхи в любовь и новые возможности
Pexels Ежедневно перед каждым человеком встает выбор: какие шаги на пути к цели я могу сегодня предпринять, что сейчас по-настоящему важно и значимо. Принимая решения, мы можем опираться на разные состояния. Первый вариант — действовать из страха. Это значит защищаться, сомневаться в себе и своем окружении, испытывать стресс и неуверенность, не чувствовать внутреннего стержня для выбора правильного вектора пути. Второй вариант более экологичный и эффективный — жить из состояния покоя, созидания, творчества и благодарности. Так мы более четко осознаем свои желания и цели, раскрываем потенциал, становимся способны сопереживать, поддерживать и усиливать окружающих нас людей. Александра Васильева — эксперт в сфере велнеса и раскрытии себя, психолог и наставник по осознанному бизнесу поделилась несколькими способами, которые помогут победить страхи и встать на путь внутренней трансформации. 1. Подружитесь со своим страхом Любой страх — это защитный механизм психики, который оберегает нас от необдуманных решений, ошибок и стрессовых ситуаций. Сталкиваясь с ним, не старайтесь скорее «убежать» и заставить себя не думать об этом. Проанализируйте, что именно и почему вас напугало. Можете мысленно проговорить: «я благодарна этому страху и знаю, что он хочет мне помочь. Но я справлюсь и без него и не позволю ему встать на пути». Помните, что страшно бывает всем. Даже самые знаменитые люди, политики, звезды, президенты испытывают неуверенность и тревогу. Но чего бы они добились в жизни, если бы поддались этому чувству? Для них страх — топливо, позволяющее двигаться вперед, несмотря на внутренние барьеры. 2. Загляните в свой страх Представьте, что страх — это маяк, указывающий, где скрыт наш вектор роста и внутренний ресурс. «Например, я всегда хотела выступать перед многотысячной аудиторией, но на деле боялась даже публично рассказывать о себе. Отказаться от мечты я не могла — оставалось «заглянуть» в свой страх и сделать то, что меня пугало. Нашла ментора по публичным выступлениям и...
12 Storeez представили новую коллекцию из эко-материала лиоцелла
12 Storeez Новая линейка трикотажа сделана из лиоцелла, это аналог вискозы, но отличие в том, что его производство экологичнее и экономичнее. Лиоцелл получают из древесины эвкалипта, при производстве выбросы ядовитого сероводорода сводятся к нулю, а также уменьшается расход электроэнергии и химических материалов. 12 Storeez 12 Storeez Кроме того, лиоцелл выигрывает вискозу и по другим показателям: он более гладкий, мягкий, с лёгким блеском, хорошо дышит и холодит кожу, что особенно приятно в жаркое время года. В новой весенней коллекции 12 Storeez представили костюм на основе лиоцелла: корп-топ, юбка и кардиган. Однако в составе изделий вы еще найдёте искусственный шёлк и полиамид. Не стоит переживать, так как первый делает материал пластичнее и мягче, а второй нужен для износостойкость и прочности изделий. 12 Storeez Новая коллекция уже представлена на официальном сайте российского бренда. Источник:...
5 правил счастливого человека: как осуществить свою мечту?
pexels 1. Ночь темнее всего перед рассветом: не сдавайтесь Это, пожалуй, чуть ли не самое важное правило любого человека, который вознамерился стать счастливым и свернуть горы. Не сдаваться, даже когда кажется, будто все перевернулось с ног на голову и все против тебя. Кстати, лежать в сторону мечты — это тоже не сдаваться. Это значит: даже когда нет сил и возможности реально что-то менять, твердо верить, что однажды все появится. И силы. И возможности. И шансы. read...
В Telegram появился чат-бот, который помогает справиться с тревожностью
Pexels Faino — так называется чат-бот скорой психологической помощи, его основали разработчики из России, Украины, Беларуси, Литвы и Канады. Faino работает бесплатно и доступен на трёх языках: русском, украинском и белорусском. Чат-бот, основываясь на заполненной вами анкете, предлагает разные техники борьбы с тревожностью и стрессом. В составлении рекомендации принимают участие психологи с большим стажем работы в кризисных ситуациях. «Сейчас многие психологи и психотерапевты по всему миру предлагают свои услуги бесплатно. Но количество тех, кому эта помощь нужна в Украине, России и в других странах, исчисляется миллионами. К сожалению, специалисты просто не справятся с таким потоком. Нам пришла идея совместить экспертизу кризисных психологов и современные информационные технологии, чтобы сделать кризисную психологическую поддержку доступной для большого количества людей», — рассказал основатель проекта Михаил Келим. В ближайшем времени в чат-боте появится раздел «Помощь другому человеку», где можно будет получить советы по поддержке родных и близких людей. Источник:...
5 лучших российских брендов для профессионального ухода за кожей головы и волосами
Pexels Ollin Professional Активный комплекс для восстановления волос 7 в 1 Ollin Megapolis Один из первых профессиональных брендов средств для ухода за волосами, появившихся в нашей стране. В линейке есть как продукты для салонного, так и для домашнего использования — некоторые коллекции удачно совмещают продукты обоих типов, чтобы вам не пришлось искать, чем поддержать состояние волос после выхода из салона и до следующего визита к мастеру. В линейке есть уходовые и стайлинговые продукты, решающие разные задачи: так, например, активный комплекс для восстановления волос 7 в 1 Ollin Megapolis подходит для комплексной реконструкции после окрашивания или регулярной сушки феном. read...
На бьюти-рынке появилось необычное средство для ухода за кожей
Poppi Soda Poppi Soda — это американская компания, которая начала свою деятельность в 2017 году. Первым продуктом был БАД для улучшения состояния желудочно-кишечного тракта. Но в очень необычной форме: сладкая газировка. Мы привыкли считать, что сладкий напиток в железной банке ухудшает здоровье. Но Poppi Soda имеют противоположное мнение. Компания выпустила газировку с яблочным уксусом в составе, который поможет улучшить цвет лица и уменьшить воспаления. Довольно необычный способ ухода за кожей, ведь мы привыкли посещать косметолога и уделять достаточно времени домашнему уходу. Но новинка определённо заслуживает внимания. Источник:...
Аэройога: что это такое? Почему стоит попробовать? И какой эффект от неё ждать?
Pexels Антигравити — так еще называют аэройогу, и ведь не просто так! Это действительно отрыв от земли, который позволяет отключиться от внешнего мира, поставить себя в непривычные условия и выйти из зоны комфорта. Аэройогу основал хореограф Кристофер Харрисон в 1991 году, он создал гамаки для выступлений и тренировок воздушных гимнастов, а после понял, что такие трюки в воздухе могут быть полезны каждому. Как проходит практика аэройоги? Антигравити йога — это целый комплекс из практики йоги, акробатических элементов и пилатеса. В отличие от привычных нам, классических направлений, в аэройоге используют дополнительное оборудование: гамаки. Они позволяют выполнять асаны, которые недоступны в классической практике. Во время выполнения упражнений вы освобождаетесь от силы притяжения, из-за этого нагрузка на позвоночник уменьшается, в то же время эффективность асан увеличивается. Pexels Влияние практики на здоровье Несмотря на кажущуюся опасность выполнения упражнений, аэройга считается безопасной, более того оказывает положительное влияние не только на физическое, но и ментальное здоровье: снимаются зажимы и восстанавливается естественное положение суставов, из-за чего улучшается ток крови; нормализованный кровоток позволяет клеткам получать необходимое питание, что способствует ускоренной регенерации тканей; улучшается настроение, нервная система восстанавливается, а качества сна повышается; вы научитесь справляться с тревожными состояниями без вреда для организма: во время практики необходимо концентрироваться и контролировать дыхание, такой навык в повседневной жизни позволяет быстро вернуться в стабильное эмоциональное состояние; улучшается качество кожи: в процессе тренировки тело подтягивается, появляется легкость и плавность в движениях, а также выпрямляется осанка; стимулируется работа мозга, восстановленная циркуляция крови улучшает память и внимание; исчезают проблемы с ЖКТ, так как смена прямых и перевёрнутых асан ускоряет обмен веществ и снижает приступы изжоги. read...