30-летний рубеж: почему он так важен и как влияет на нашу жизнь? Отвечает астролог
Май15

30-летний рубеж: почему он так важен и как влияет на нашу жизнь? Отвечает астролог

Pexels Олеся Фомичева — практикующий астролог считает, что для каждого человека существует рубеж, когда просто необходимо стать взрослым и самостоятельным, иначе жизнь в будущем не принесёт никакой радости. Как же мир «заставляет нас взрослеть?!» Это можно почувствовать даже на уровне энергии и эмоций. В детстве каждый ребенок, не зная усталости, играет и веселится, фонтанирует энергией. Люди же в тридцатилетнем возрасте таким обилием сил похвастаться не могут и, наоборот, начинают задаваться вопросом, как восполнить ресурс и как не впасть в состояние выгорания. Можно представить, что Вселенная перерезает пуповину и говорит все, восполняй свой ресурс и дефициты, обеспечивай себя энергией сам. Также случаются события, которые заставляют взять большую ответственность. Например, такие как беременность и необходимость выйти на работу, содержать себя. Бывает, что уходят из жизни близкие люди, мешающие вашему взрослению. Так или иначе, приходится брать себя в руки и отдавать энергию в социум. Pexels Поэтому на этом возрастном рубеже происходит следующая развилка: одни начинают жить (раскрывают свой потенциал, шагают по социальным ступенькам вверх), другие же, наоборот, просто доживают, жалуясь на отсутствие энергии и несправедливость жизни. Дело в том, что первые готовы жить по правилам Сатурна: проявлять терпение и труд, выдержку, дисциплину, брать ответственность. Вторых же коробит от слова «долг», они сбегают от обязательств, тем самым обесточивают себя, оставаясь на прежнем уровне существования. Что конкретно делать, чтобы прожить этот период с максимальной пользой? Важно к этому периоду уже съехать от родителей и жить самостоятельной жизнью, устанавливать свои правила, порядки, традиции. Сатурн отвечает за границы, поэтому призывает создавать свои границы в качестве отдельной территории и закончить сепарацию, ни от кого не зависеть. Также важно перестать прыгать между различными направлениями деятельности и уже определиться с вектором своего профессионального развития. Понять, где вы через упорство и выдержку хотите добиваться результатов. Уберите из лексикона «везет, не везет, все дело в стране/в...

Далее
Как питаться, если у вас акне: советы нутрициолога
Май15

Как питаться, если у вас акне: советы нутрициолога

Pexels Акне — одна из самых распространенных проблем с кожей, с которой вы только можете столкнуться. По статистике, хотя бы раз в жизни с ней приходится бороться примерно 10% населения земного шара. И чаще всего ее не решить только с помощью подбора правильного ухода: врачи все чаще говорят о необходимости комплексного подхода как единственного способа добиться чистой кожи. read...

Далее
7 причин головной боли и 7 способов от нее избавиться без таблеток
Май14

7 причин головной боли и 7 способов от нее избавиться без таблеток

pexels 1. Обезвоживание организма Мы все знаем, что нужно пить чистую воду. Но порой забываем это делать или предпочитаем другие напитки. Но недостаток жидкости в организме может стать причиной сильной головной боли — по причине сгущения крови и плохой проводимости сосудов, например. Соответственно, выход — выпить стакан воды, когда голова болит. Возможно, все пройдет. read...

Далее
Как прийти в себя после расставания? Что делать (и не делать) в этой ситуации?
Май14

Как прийти в себя после расставания? Что делать (и не делать) в этой ситуации?

Unsplash Все мы знаем, что расставание негативно влияет на эмоциональное состояние человека, даже если инициатором были вы сами. Потеря отношений может вызвать чувства одиночества, отверженности и вины, а также сделать человека более ранимым, чувствительным и уязвимым. Знакомы эти ощущения? С ними необходимо быть осторожной! Ниже мы собрали самые действенные способы, которые помогут оправиться после расставания  Следуйте этим правилам и вам станет легче, обещаем! 1. Не принимайте каких-либо радикальных мер Часто, переживая расставание, люди обращаются к вредным привычкам, таким как курение, употребления большого количества алкоголя или пищи, чтобы справиться с депрессией. Даже не вздумайте этого делать, ведь такие привычки не смогут заглушить вашу боль, зато негативно скажутся на здоровье, а это вам ни к чему! Pexels 2. Не отходите от прежнего уклада жизни Да, когда вы охвачены негативными эмоциями, хочется укутаться в плед и не вылезать все выходные. Но это не лучший выход! После такого «отдыха» тяжело будет вернуться в привычную жизнь, поэтому продолжайте посещать спортивный зал, встречаться с друзьями и проводить время с коллегами. Привычная рутина — отличный способ отвлечься от негативных эмоций и не окунуться в них слишком глубоко. read...

Далее
Что почитать про отношения мужчины и женщины? Подборка из 5 книг
Май13

Что почитать про отношения мужчины и женщины? Подборка из 5 книг

Pexels «Пять языков любви», Гэри Чепмен Американский писатель рассказывает о простых вещах, которые сделают ваши отношения лучше. Как оказалось, их всего пять. Тактильный язык: поцелуи, прикосновения, объятия. Слова: комплименты, похвала и просто ласковые замечания. Время, проведенное вместе: романтика, воспоминания, интим. Знаки внимания: элементарные знаки внимания вроде помощи по дому, которые не должны восприниматься как должное. Подарки: необязательно бриллианты — достаточно милого пустячка, от которого на душе станет теплее. read...

Далее
Быстрые перекусы: вредны ли они так, как о них говорят?
Май13

Быстрые перекусы: вредны ли они так, как о них говорят?

Pexels Врач-гастроэнтеролог Маргарита Арзуманян не поддерживает общее мнение, что перекусы — это вредно. По ее мнению, любой приём пищи можно сделать полезным для здоровья и организма. Самое главное правило — обращать внимание на составы, если покупаете готовую ему или выбирать полезные продукты. «Самый быстрый и прекрасный перекус — взять хороший хлеб с добавлением цельнозерновой муки и кефир, добавить орешки и ягоды», — рассказывает врач. Еще один совет, который дала Маргарита Арзуманян — вместо колбасы выбирайте домашнее мясо, курицу или рыбу со свежими овощами и цельнозерновым хлебом — тогда и бутерброд будет полезным. Источник:...

Далее
Как изменить свою жизнь в лучшую сторону?
Май13

Как изменить свою жизнь в лучшую сторону?

Pexels Однажды утром, открыв глаза, понимаешь, что последние несколько лет жизни превратились в рутину, из которой практически невозможно выбраться. Дом, работа, дом, работа. Да, в промежутках случаются дети, муж, в лучшем случае, подружка, но и все. И так повторяется из года в год. Знакомо? И тогда потихоньку начинаешь скатываться в депрессию, возникают скандалы в семье и однажды, посмотрев в зеркало, уже не можешь себя узнать, не можешь найти себя прежнюю. Где  тот веселый взгляд, загадочная улыбка, где она, та прекрасная женщина, которая смотрела в отражение несколько лет назад? И куда вообще делось желание жить? О том, в чем кроется причина таких изменений и как изменить реальность, рассказала Ольга Рикас — учитель по исполнению желаний. На самом деле все просто, но зачастую нас настолько засасывает повседневность, что мы перестаем замечать что-либо. Вот 5 причин, по которым жизнь превратилась в рутину и ничего в ней не меняется. 1. Посмотрите на жизнь со стороны. Возможно вы неосознанно повторяете одни и те же действия, которые приводят к одинаковому результату. Если в жизни нет никаких изменений, значит так оно и есть. Просто начните совершать новые действия, те, которых раньше не делали. Например, ходите на работу другой дорогой. Это касается и более сложных действий — хобби, способов проведения выходных и так далее. 2. Посмотрите на людей, с которыми чаще всего общаетесь. Скорее всего, у них тоже все стабильно печально. Ведь если человек, который находится рядом, является мотиватором, с ним не будет скучно, вы постоянно будете узнавать и делать какие-то новые интересные вещи. Вывод — меняйте окружение! Тянитесь к людям, у которых интересная жизнь, заводите новые знакомства, идите учиться, в конце концов. Pexels 3. Если у человека все стабильно уже долгое время (даже если эта стабильность плохая), значит, на подсознательном уровне он находится в зоне комфорта. В такие моменты включается та часть...

Далее
5 советов, как научиться флиртовать правильно (подходят и для женщин, и для мужчин)
Май13

5 советов, как научиться флиртовать правильно (подходят и для женщин, и для мужчин)

pexels Что такое флирт? Это слова и жесты, которые несут в себе куда больше смыслов, нежели традиционный. Это приглашение к волнующей и чувственной игре, к любовным отношениям или несерьезной беседе, пронизанной юмором и телесным притяжением. Это способ проявить свой интерес к другому человеку, формально оставаясь в рамках этикета.  Флирт — это безопасно, легко и приятно. Где уместен флирт Где угодно. Иногда флиртуют коллеги в офисе, старинные друзья в большой и шумной компании. Можно флиртовать с собственным партнером (и это может быть очень волнующим опытом), со случайным попутчиком в поезде или самолете, с незнакомцем на вечеринке. Как флиртовать правильно, чтобы не нарушать личных границ, оставить себе поле для возможного отступления или безопасных маневров? 1. Демонстрируйте уверенность в себе Если человек постоянно думает о том, как он думает, что говорит и как его воспринимают, он может показаться занудой. А если он ожидает, что предстанет в невыигрышном свете, флирта точно не получится. Разберитесь со своей самооценкой — и вперед. 2. Инициируйте контакт Просто улыбаться призывно издалека и «стрелять» глазами — это, конечно, здорово. Но так можно провести весь вечер и уйти ни с чем — понравившийся вам человек тоже может оказаться скромным и стесняющимся. pexels Не теряйте времени. Подойдите, улыбнитесь и скажите для начала «Привет». Дальше разберетесь по ситуации. 3. Настройтесь получать удовольствие от флирта Флирт — это и есть цель, он же и средство. Иногда он может привести к более близкому знакомству и долгому продолжению, но бывает и так, что все заканчивается первым и последним разговором. Получите от него удовольствие. Это важно. 4. Рассказывайте интересно Вы можете рассказывать о себе или своей работе, пересказывать действительно смешной анекдот или читать правила обработки цветных металлов, если у вас это получается интересно. Или по-настоящему интересует того, с кем вы флиртуете. pexels Старайтесь воздерживаться от банальностей и пошлости, играйте на...

Далее
Кофе: можно ли сделать его полезным?
Май13

Кофе: можно ли сделать его полезным?

Pexels Врач-диетолог, нутрициолог Наталья Нефедова считает, что кофе нарушает процесс усвоения макро- и микроэлементов, которые содержатся в пище. «Кофе содержит хелаты, которые агрегируют металлы и не дают им нормально всасываться. Если постоянно запивать еду кофе, вы будете получать меньше цинка, железа, магния. Лучше подождать минут 30 после еды и только после этого перейти к напитку», – говорит врач. Кроме того, кофе выводит кальций, но этого негативного момента можно избежать, добавив в бодрящий напиток молоко. Или с чашкой кофе съесть кусочек сыра. Источник:...

Далее
Учёные придумали, как получать энергию из водорослей
Май13

Учёные придумали, как получать энергию из водорослей

eurekalert.org Солнечными панелями и ветряными установками для экологичного получения энергии уже никого не удивишь. Учёным из Великобритании удалось собрать биобатарею на основе синие-зелёных водорослей, которая заряжала микропроцессор в течение года. Как работает гаджет? Водоросли получали солнечную энергию в процессе фотосинтеза, с ее помощью и генерировалось электричество. Также удалось выяснить, что водоросли были активны и ночью, вероятнее всего, они накапливают солнечные свет. В будущем учёные планируют применять аккумулятор для питания фитнес-браслетов, телефонов и светильников, так как размер нового изобретения сравним с обычной батарейкой. Источник:...

Далее
4 признака, что в вашей жизни скоро начнется белая полоса
Май13

4 признака, что в вашей жизни скоро начнется белая полоса

unsplash Многим из нас сейчас кажется (да и не кажется, по правде говоря), что все плохо и мрачно, никакого просвета не видно. Но так не бывает, чтобы оставалось плохо всегда — одна дверь закрывается, чтобы две новых открылись. На поле потерянных возможностей всегда прорастают новые шансы. Как отыскать в себе силы дождаться улучшения и разворота судьбы к лучшему? По каким признакам можно понять, что белая полоса уже совсем рядом? read...

Далее
Негативные эмоции и их отрицание: как они влияют на организм?
Май12

Негативные эмоции и их отрицание: как они влияют на организм?

Pexels Порой, оказавшись в неприятной ситуации, мы неосознанно пытаемся скорее выбраться из негативных эмоций и вернуться к балансу. Однако негатив в таком случае не испаряется, а накапливается на подкорковых структурах в голове — они расположены рядом с вегетативной нервной системой. «Человеческая психика устроена так, что только небольшая часть процессов происходит на уровне сознания. Только 10% мы осознаем, 90% находится на уровне бессознательного. Если вы заглушили стресс, это еще не значит, что его нет. На уровне подсознания процесс продолжает идти. Когда бы событие ни произошло, оно все равно влияет на вас», — отмечает кардиолог. Однако справиться с таким состоянием с помощью таблеток невозможно. Анна Кореневич рекомендует обратиться к психотерапевту и не вытеснять из памяти неприятные события, а лучшее решение — осознать и прожить их. Источник:...

Далее
Как избавиться от головной боли без таблеток?
Май12

Как избавиться от головной боли без таблеток?

Pexels Причиной головной боли может стать что угодно: от накопившихся негативных эмоций до плохого кровоснабжения сосудов головы. Во втором случае невролог Игорь Орлов предлагает обойтись без лекарств и решить проблему с помощью массажа ушей. «Массировать уши можно ладонью. Закройте ею полностью ушную раковину, слегка надавите и медленно совершайте движения. Это создаст повышенное давление, что очень полезно для снятия головной боли, для улучшения мозгового кровообращения и избавления от шума в ушах. Но с этим надо быть очень осторожным, не должно быть болезненных ощущений во время этого массажа», — рассказал Игорь Орлов. Ещё один способ, который рекомендует невролог, связан с использованием камфорного масла. Его достаточно закапать в ушную раковину в количестве 2-3 капель и закрыть ухо ватой, — этот способ также активизирует мозговое кровообращение. Источник:...

Далее
5 фактов о холотропном дыхании: зачем оно нужно и почему его стоит попробовать всем?
Май12

5 фактов о холотропном дыхании: зачем оно нужно и почему его стоит попробовать всем?

unsplash Что такое холотропное дыхание Это частое и поверхностное дыхание, которое через некоторое время позволяет человеку нырнуть в глубины собственного подсознания, просмотреть забытые или вытесненные воспоминания (включая, например, собственное рождение). Научное объяснение очень простое: при таком способе дыхания из крови вымывается углекислый газ. За счет чего сосуды мозга сужаются, а подкорка — активируется. read...

Далее
Еда и бессонница: как они связаны?
Май12

Еда и бессонница: как они связаны?

Pexels Нарушение режима сна — это серьёзная проблема, которая приводит к заболеваниям сердечно-сосудистой системы, нарушениям пищеварения и интеллектуальных способностей. «Это может оказать серьезное влияние на уровень концентрации, время реакции, память и способность сохранять и извлекать информацию», — рассказала сомнолог Ханна Шор. Для того, чтобы восстановить режим и высыпаться, специалист советует меньше тревожиться, ложиться и просыпаться в одно и то же время, а также отказаться от позднего приёма пищи. Не стоит забывать и о пользе свежего воздуха, солнечного света и регулярных физических нагрузок. Источник:...

Далее
Как получить Омега-3 без употребления продуктов животного происхождения
Май12

Как получить Омега-3 без употребления продуктов животного происхождения

Pexels Не секрет, что жирные кислоты важны для организма, употребление Омега-3 играет ключевую роль в правильной работе организма: помогает предотвратить сердечно-сосудистые заболевания, решает проблемы с пищеварением и снижает риск возникновения диабета. Но как получить этот ценный элемент, если вы придерживаетесь вегетарианства, которое не предусматривает употребления продуктов животного происхождения? read...

Далее
Кинезиология: или как вылечить душу и тело
Май12

Кинезиология: или как вылечить душу и тело

Pexels Между органами и мышцами существует связь — на этом факте основываются методы кинезиологии. То есть, когда в организме возникает проблема с каким-то органом, то мышцы, связанные с ним, ослабевают. И наоборот — зная предрасположенностью к определённым заболеваниям, можно уделить внимание мышцам в этой зоне риска. Как проходит обследование? Врач-кинезиолог проводит осмотр, который заключается в прощупывании мышц и суставов. Когда у человека нет проблем со здоровьем, то все мышцы находятся в тонусе, имеют определённую температуру и не перенапряжены. Если в момент осмотра врач находит отклонения, то его задача — проработать место и расслабить мышцы, кроме того, это является сигналом для проверки органов связанных с мышцей. Когда стоит обратиться к врачу? Башкирцев Григорий Сергеевич — мануальный терапевт, реабилитолог рекомендует не игнорировать возникающие боли и своевременно обращаться к специалисту, так как ранняя диагностика сделает лечение менее продолжительным и безболезненным. «Я рекомендую обратиться к кинезиологу при болях в спине, острых и хронических, в любом отделе позвоночника: шее, пояснице, между лопатками. При грыжах, остеохондрозах, радикулитах, при плечелопаточных периартритах. При болях в суставах. При головных болях различной этимологии — мигренях, нарушениях мозгового кровообращения, при внутричерепной гипертензии», — объяснил врач. Pexels Преимущества метода Один из главных плюсов кинезиологии можно считать практически мгновенный эффект, сразу после сеанса человек чувствует облегчение состояния, уходят отеки и боли. Из-за расслабления и разогрева мышц улучшается кровообращение в проблемных участках. После курса процедур заметно улучшается самочувствие и общее состояние. Источник:...

Далее
Рольфинг: почему он считается волшебным массажем, который способен избавить от всех проблем?
Май11

Рольфинг: почему он считается волшебным массажем, который способен избавить от всех проблем?

Pexels Что такое Рольфинг? И как он появился? Автором техники массажа является американский биохимик Ида Полин Рольф, которая в 24 года была вынуждена решать собственные проблемы со скелетно-мышечной системой. Однако у традиционной медицины ответов не нашлось, тогда Ида Полин Рольф обратилась к хатха-йоге, остеопатия и гомеопатии. Исцелившись сама, она стала помогать и другим людям: на разработку собственного метода ушло 40 лет, при этом биохимик придерживалась принципа, что эмоциональное и физическое здоровье зависит от сбалансированности тела. Человек подвержен стрессам, негативным эмоциям, которые, как правило, он держит в себе — это приводит к повышению мышечного напряжения и изменениям в фасциях — соединительных оболочках, покрывающих мышцы. Закрепощённые мышцы становятся причиной изменения взаиморасположения головы, плечевого пояса, бёдер, живота и коленей, нарушая их симметрию относительно позвоночника. В результате движения становятся скованными, неправильными и еще сильнее ухудшают состояние. Как Рольфинг борется с зажимами? Рекомендуется посетить 10 сеансов массажа, в течение которых специалист вращательными движениями прорабатывает суставы и мышцы. Pexels 1-й сеанс — охватывает большую часть тела, но с концентрацией на грудных и брюшных мышцах, которые участвуют в процессе дыхания. 2-й сеанс — проработка ступней и мышц голеней, что особенно важно для людей с Х-образной формой ног. С третьего по шестой сеансы происходит работа с областью таза, которая считается одной из самых важных в строении тела, согласно методу Рольфинга. 7-й сеанс направлен на работу с мышцами лица и шеи. А в остальные три снимаются зажимы, которые мешают как на физическом уровне, так и на ментальном. Во втором случае они становятся причиной плохого настроения, апатии и депрессивного состояния. С какими болезнями поможет справиться массаж? Рольфинг не назовёшь расслабляющим и приносящим удовольствие массажем, так как он достаточно болезненный. Однако спустя несколько сеансов, вы почувствуете, как мышцы расслабляются, а вместе с ними становится легче и лучше жить. Pexels Вот несколько заболеваний и недугов, которые Рольфинг...

Далее
В Москве стартовал Международный кинофестиваль о ментальном здоровье
Май11

В Москве стартовал Международный кинофестиваль о ментальном здоровье

Pexels В программу фестиваля вошли 50 фильмов, которые затрагивают проблемы детско-родительских отношений, возникновение стресса и депрессии, ощущение тревожности. После просмотра фильма можно остаться на дискуссию с приглашённым психологом и задать ему личные вопросы. Фестиваль кино о ментальном здоровье пройдёт с 11 по 15 мая в Москве. Для того, чтобы попасть на мероприятие, достаточно пройти регистрацию на официальном сайте, участие бесплатное. Источник:...

Далее
Как понять, что мужчина в отношениях настроен серьезно?
Май11

Как понять, что мужчина в отношениях настроен серьезно?

Unsplash Вы раскрываете ему душу, а в ответ слышите холодные ответы явно незаинтересованного собеседника? Вы знаете о нем все, а он о вас ничего? Вы видите с ним будущее, а он не знает, где проведет ближайший отпуск? Скорее всего, мужчина воспринимает вас не слишком серьезно. Мы не модем выстроить тесиной связи со всеми, кто встречается нам на пути  и это нормально. Однако отношения без будущего, в которых партнёры не интересуются жизнью друг друга, а встречаются лишь для удовлетворения физических потребностей, не устроят тех, кто заинтересован в серьёзных отношениях. Но как определить насколько глубоки ваши отношения? Ниже мы собрали несколько критериев. read...

Далее