“Мне уже было тяжело что-либо делать”: Наталия Холоденко рассказала о похудении

Наталия Холоденко. Фото: LeMonade

Звездный психолог Наталия Холоденко удивила всех, когда вдруг начала усиленно тренироваться и поменяла рацион питания. Когда-то Наталия Холоденко весила 101 кг, сегодня она может похвастаться цифрой 72 кг на весах.

Я набрала так много, что мне уже было тяжело что-либо делать: сидеть, наклоняться. Я даже уставала, когда просто сидела. И это мне не нравилось”, — призналась психолог в программе “Зірковий шлях”.

Лишние килограммы появлялись не из-за булочек или лишней тарелки макарон, причина была в постоянном стрессе, плотном графике работе и хроническом недосыпании.

Это миф, что люди с лишним весом едят булочки и пончики с утра и до вечера, потому что на момент моего максимального веса я уже 10 лет не ела картофель, белый хлеб, макароны, кетчуп, жирное мясо и много сахара”, — сказала психолог.

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

Публикация от Наталья Холоденко (@kholodenkon) 16 Дек 2019 в 2:47 PST

Наталия Холоденко призналась, что серьезно задуматься о похудении ей пришлось не из-за комплексов или сплетен. Она решила сбросить лишний вес, потому что стала чувствовать усталость. Пришлось не только пересмотреть рацион, но и изрядно попотеть в тренажерном зале.

Когда вес долгое время не уходит, то надо себя очень сильно перегрузить. То есть сделать гораздо больше, чем вам это физически комфортно”, — поделилась советом психолог.

Борьба с лишним весом научила Наталию Холоденко считать калории и организовывать рацион. Сегодня психолог ест дважды в течение дня: обязательно завтракает и обедает. Последний прием пищи — в семь часов вечера.

Подписывайтесь на канал в Telegram, следуйте за нами в Instagram и читайте важные новости в Facebook.

Поделиться