Международный разгрузочный день: очищаем организм . Фото: unsplash
В воскресение, 5 января, во всем мире отмечается Международный разгрузочный день, в честь этого события редакция LeMonade решила рассказать своим читателям, как очистить организм и привести его в тонус после праздников.
Существует множество способов, которые помогают разгрузить организм, однако не все они эффективны, а есть даже те, которые наносят большой вред. Поэтому к этому делу стоит подходить ответственно и с умом.
Три простых способа облегчить работу организма:
1. Овсянка
Эта простая каша прекрасно очищает не только кишечник, но и растворяет камни в почках. Учтите, овсянка должна быть приготовлена на воде без соли, сахара и прочих добавок. После бурного застолья необходимо целый день питаться только кашей, не смотря на то, что она калорийна. Однако ради чистки кишечника можно позволить себе ввести подобный рацион.
Международный разгрузочный день: очищаем организм . Фото: unsplash
2. Вода
Многие диетологи рекомендуют выпивать в день около 1,5-2 л воды. Это правило относиться и к разгрузочным дням. Пейте на протяжении дня очищенную воду (2-2,5 л) с имбирем и лимоном. Только большую часть постарайтесь употребить в первой половине дня. Помните, что пить нужно маленькими глотками, чтобы не перегружать сердце.
Международный разгрузочный день: очищаем организм . Фото: unsplash
3. Яблоки и огурцы
Зачастую, праздничные дни перегружены обилием мясных блюд, а это приводит к нарушению кислотно-щелочнего баланса. Чтобы восстановить организм необходимо компенсировать съеденное свежими овощами и фруктами. Помочь в этом вам помогут яблоки и огурцы, так как в них содержится большое количество щелочных валентностей.
Международный разгрузочный день: очищаем организм . Фото: unsplash
Подписывайтесь на канал в Telegram, следуйте за нами в Instagram и читайте важные новости в Facebook.