Холодный душ каждый день: как он помогает похудеть, лучше выглядеть и лучше себя чувствовать

6 причин стать ледяным человеком

Холодный душ помогает похудеть

Существует два вида жира: белый и коричневый (бурый). Белый жир — плохой: это он превращается в складки на животе и лишние сантиметры на бедрах. Коричневый жир — хороший: он необходим для согревания тела.

Холодный душ активизирует работу коричневого жира: он сжигает больше калорий, чтобы согреть тело. Благодаря этому вы худеете без диет. Ученые даже приводят конкретные цифры: регулярно принимая холодный душ, можно сбросить 5 кг за год.

Холодный душ прибавит вам энергии

Холодный душ — «шок» для организма, который приводит организм в полную боевую готовность за счет выброса адреналина. Результат: после «ледяной встряски» человек более сосредоточен, энергичен и работоспособен — умственно и физически.

Холодный душ помогает снять стресс

Доказанный факт: холодный душ улучшает настроение. Две минуты под ледяными струями — и в крови резко повышается уровень эндорфинов. Эти гормоны снимают тревогу, стресс и депрессивные симптомы.

Холодный душ снимает напряжение с мышц

При травмах к поврежденному месту всегда прикладывают лед. Он обеспечивает дополнительный приток крови, что снимает боль и помогает тканям восстанавливаться.

Холодный душ дает аналогичный эффект. 60% спортсменов, принимавших его после изнурительных тренировок, подтвердили: мышцы почти не болят, и в них не ощущается тяжести.

Медики также выяснили, что ледяные «обливания» повышают эластичность мышц. Для этого под струей холодной воды нужно стоять, пока кожа немного покраснеет. Также можно принимать ледяные ванны — как это делает поп-королева Мадонна в своих видеороликах.

Холодный душ — это бюджетный, но эффективный детокс

Холодная вода улучшает циркуляцию крови. Соответственно, в клетки поступает больше кислорода и питательных веществ — и они эффективнее выводят метаболические отходы и токсины.

Еще один момент. В холодной воде гораздо меньше химикатов, чем в горячей. В последнюю добавляют реагенты против накипи и коррозии в трубах. А в холодную — нет. Соответственно, с холодной водой меньше рисков пересушить кожу и обзавестись раздражением на ней.

Холодный душ улучшает иммунитет

Холодный душ — это закаливание. Он ускоряет метаболизм, который, в свою очередь, активирует иммунную систему. Она начинает вырабатывать больше белых кровяных телец, борющихся с вирусами.

Источник: 7sisters.ru.

Поделиться