Что делать, если мужчина вас бросил: советы психолога

Мужчина просто взял и ушел. К другой женщине или просто так. К сожалению, не все знают, как правильно действовать в такой ситуации.

Unsplash

Кто-то отчаянно пытается вернуть любимого, другие утопают в своем горе и тоннах мороженного. А некоторые женщины и вовсе разочаровываются в любви и дают себе установку «больше никогда». Все вышеперечисленные методы — это лишь попытки убежать от проблемы, а не решить ее.  Так что же нужно делать, если мужчина вас бросил? Как пережить обиду, принять действительность, сделать правильные выводы и перевернуть страницу? Об этом рассказывает психолог Катерина Рублева. 

Психолог Катерина Рублева, личный архив 

Шаг 1. Анализ ситуации 

Возможно, сейчас это прозвучит странно, но вы тоже причастны к тому, что мужчина ушел от вас. Ведь ничего не происходит просто так. Ваш разрыв — это результат определенных совершенных вами действий. Это не значит, что во всем виноваты только вы одна. Но в этой истории было два героя, и вы — один из них. 

Попробуйте проанализировать ваши отношения, подумайте, почему и для чего это разрыв случился. Отматывая назад воспоминания, вы обнаружите там моменты, которые можно назвать «началом конца». Например, вы знали, что мужчине не нравилось, когда вы кричите на него. Но все равно делали это. Стоит ли говорить, что это оттолкнуло его от вас? 

Важно понимать, что здесь по большей части мы говорим про невротический союз. Здоровые отношения тоже могут себя изжить, но к этому моменту обоим их участникам уже все очевидно — и они оба хотят, чтобы все закончились, это их осознанное и обоюдное решение.  

Шаг 2. Прощание с прошлым  

После того, как вы проработали разрыв, постарайтесь разрушить зацикленность на ушедшем мужчине. Насколько это возможно, попытайтесь думать о нем как можно меньше. Не стоит днями напролет пересматривать общие фото, читать старые переписки и горевать о былом. Лучше мысленно поблагодарите его за хорошие моменты и пожелайте счастья. А дальше — займитесь собой. 

Шаг 3. Поиск ресурсного состояния 

Абсолютно точно, что если от вас ушел мужчина — вы находитесь не в ресурсном состоянии. Это значит, что вы хотите, чтобы вам отдавали энергию, забираете ее, но ничем не можете на это ответить. А любому мужчине важно находиться рядом с наполненным, ресурсным человеком — с таким интересно и комфортно. 

Загляните внутрь себя, подумайте, чего бы вам хотелось. Дарите себе как можно больше положительных эмоций. И так как привычный их источник — любимый мужчина — в данный момент недоступен, научитесь радовать себя сами. Покупайте себе красивые вещи, записывайтесь на интересные курсы, знакомьтесь с новыми людьми и развлекайтесь в компаниях. Только не путайте веселье с «уходом в разнос» c большим количеством вина и жалобами подругам.  

Pixabay

Шаг 4. Любовь к себе  

Искать любовь лучше всего не среди представителей противоположного пола — для начала необходимо найти ее в себе. Осознайте, что вы уникальны и на свете больше нет такого же человека, как вы. В этом хорошо помогают разные практики: спорт, дневник благодарности. 

Мы начинаем любить то, чему отдаем свое время и внимание. Начните качественно вкладываться в себя. Давайте себе отдыхать и расслабляться, начните тратить на себя деньги. Обращайте внимание на свои эмоции и чувства. Помните, что ваши желания должны быть всегда на первом месте. Не позволяйте старым обидам портить вам жизнь, а также забудьте про чувство вины, самобичевание и позицию жертвы. 

Вскоре вы почувствуете, что ваше самоощущение начинает меняться. И здесь начнется самое интересное — как только вы начнете относиться к себе с уважением и любовью, окружающие станут делать ровно то же самое. 

Шаг 5. Новая жизнь

Начните с интересом смотреть по сторонам на других мужчин. Это не значит, что среди них вы должны тут же найти потенциального партнера. Выражение сосредоточенного поиска и ожидания, которое в таком случае появится у вас на лице, определенно только напугает любого представителя сильного пола. Просто постарайтесь впустить мужскую энергию в вашу жизнь: с мужчинами можно общаться, дружить, вдохновляться ими. Переписывайтесь, ходите в рестораны, в кино  — это поможет вам почувствовать себя женщиной, интересной и желанной. И продолжать наслаждаться каждым днем, даже если мужчина вас бросил.

Стоит лишь захотеть перевернуть страницу и по-настоящему начать новою жизнь — и перед вами откроется масса вариантов и возможностей. А опыт, приобретенный  в прошлом, обязательно пригодится в построении вашей новой реальности.

Источник: 7sisters.ru.

Поделиться