Идеальная кожа: почему комплексы хуже, чем макияж
Мар30

Идеальная кожа: почему комплексы хуже, чем макияж

Скинимализм — тренд 2021 года. Но давайте будем объективны: очень просто демонстрировать миру прекрасную кожу лица через Инстаграм. В реальной жизни все может быть иначе. Любой весной (а нынешней — особенно) похвастаться идеальным цветом лица могут единицы. Да, мы прикладываем все усилия, чтобы кожа выглядела здоровой и красивой. Но весенний авитаминоз и недосып плюс постоянное ношение масок и перебор с синим цветом гаджетов вносят свои коррективы. Что делать? Продолжать ухаживать за кожей, конечно. Питаться правильно и разнообразно. Много гулять. Не завидовать тем, кто выглядит, словно только что с курорта (зависть вредна для кармы). И купить пару-тройку правильных тональных средств. read...

Далее
Dermadrop: все о процедуре, которая поможет вернуть сияние кожи
Мар30

Dermadrop: все о процедуре, которая поможет вернуть сияние кожи

Безыгольная мезотерапия — одна из самых безопасных процедур ухода за кожей. Но результаты ее так впечатляющи, что могут легко конкурировать с «уколами красоты». Ученые уже доказали: в эффективности Dermadrop не уступает классической биоревитализации. Freepik Dermadrop называют то мезотерапией без инъекций, то одной из лучших альтернатив биоревитализации. Но это однозначно одна из эффективнейших аппаратных методик для здорового сияния кожи. read...

Далее
Приложения, которые научат вас медитировать (и превратят это в привычку)
Мар29

Приложения, которые научат вас медитировать (и превратят это в привычку)

Взять и начать медитировать самой (особенно, если раньше вы никогда этим не занимались) может быть сложно. Эти приложения помогут вам сделать первый шаг и превратят практику в привычку. Freepik Insight Timer «Волшебство случается, когда медитация раздается бесплатно» – считают создатели программы. Insight Timer – приложение с более 80000 доступных медитативных практик, которые помогают настроиться на сон, снять стресс и успокоить нервы. В приложении можно послушать записанные медитации от звезд (например, от Жизель Бюндхен, о которой мы писали недавно). Или включить расслабляющую музыку перед сном. Если не знаете, с чего начать, – можно пройти курс, который научит медитировать за 7 дней. Также в приложении есть карта, на которой показано, кто занимается медитацией прямо сейчас (и в какой именно точке Земли). И есть возможность посмотреть прямые эфиры с профессионалами в области осознанности и медитативных практик. read...

Далее
Замороженные ягоды и овощи: есть ли в них польза?
Мар29

Замороженные ягоды и овощи: есть ли в них польза?

Есть ли польза в замороженных ягодах и овощах? Если коротко, то да. И вы удивитесь, но иногда ее даже больше, чем в свежих! Freepik Замороженные ягоды и овощи более спелые  Как только фрукт, ягоду или овощ срывают с грядки, он постепенно начинает терять свои питательные свойства. Поэтому от того, как быстро вы его съели, зависит и то, сколько пользы в итоге получите. Но у нас не всегда есть возможность собрать урожай с собственного огорода и в этот же момент им полакомиться. Какой тогда выход? А выход есть – покупать замороженные овощи, фрукты и ягоды. В отличие от свежих магазинных, их собирают в разгар сезона. К этому моменту они успевают наполниться витаминами и полезными минералами, а вскоре после сбора их замораживают. Заморозка удерживает многие из этих питательных веществ. Поэтому чаще всего вы получаете больше пользы от тех же замороженных ягод, чем от покупных свежих аналогов. То, что лежит на полках супермаркетов, могли собрать и до того, как эти фрукты или овощи успели стать максимально полезными. А дозреть они смогли и в процессе транспортировки. Ведь обычно их привозят с юга. И так как это занимает много времени, то спелые плоды бы уже испортились к моменту доставки. read...

Далее
5 простых шагов для тех, кто решил заняться самопознанием
Мар29

5 простых шагов для тех, кто решил заняться самопознанием

Самопознание — это процесс, который длится всю жизнь. Признаемся: каждый человек хотел бы узнать себя получше, но ему постоянно что-то мешает. Чтобы больше не откладывать знакомство со своим внутренним «я», начните с малых, но эффективных шагов. Freepik 29 марта отмечают День самопознания. И это отличный повод начать переосмысливать и улучшать представления о себе и мире! И даже если вы считаете, что знаете о себе и своем характере все, только самопознание поможет развить интуицию, избавиться от обид и научиться соблюдать баланс. read...

Далее
Весеннее расхламление: как избавляться от лишних вещей
Мар29

Весеннее расхламление: как избавляться от лишних вещей

Температура устойчиво выше нуля — сигнал менять гардероб с зимнего на весенний. И заодно обновлять пространство для жизни. Расхламляемся с умом! Freepik  Пространство и порядок дают энергию, бардак и захламленность – отбирают. Вместе с разбором зимнего гардероба подумайте, какие еще вещи лишние в вашем доме. Воспользуйтесь нехитрыми правилами расхламления и освободите пространство для жизни. И новых классных находок.  read...

Далее
Главный салат весны — простой и необычный
Мар29

Главный салат весны — простой и необычный

Авитаминоз и пониженный иммунитет отступят, если три раза в неделю готовить салат из зелени, свеклы и нового суперфуда — эдамаме. Pexels Про свёклу мы уже писали, поэтому расскажем о эдамаме. Это молодые соевые бобы, внешне напоминающие сахарный зелёный горошек. Но их роднит только общая бобовая культура и примерно равное (невысокое) количество углеводов. В эдамаме больше витаминов и микроэлементов, а главное — гораздо больше  цельного растительного белка, который включает все необходимые организму аминокислоты. Это вообще единственное растение с подобным составом. read...

Далее
Фасциальный массаж лица: как отсрочить поход к косметологу
Мар29

Фасциальный массаж лица: как отсрочить поход к косметологу

Среди различных техник массажа лица в последнее время особую актуальность приобрел фасциальный. Его считают альтернативой ботоксу, способной отсрочить появление первых морщин и снять напряжение лицевых мышц. Freepik Фасциальный массаж лица — относительно новая практика, но основана она на принципах хорошо знакомой всем мануальной терапии. Миофасциальные практики изначально применялись для борьбы с мышечными болями и лимфатическими застоями. Но врачам удалось выяснить, что фасциальный массаж полезен и для кожи лица: он помогает повысить упругость кожи и улучшить клеточный метаболизм. read...

Далее
Как выбирать и носить ароматы: учимся у Кейт Миддлтон и Меган Маркл
Мар28

Как выбирать и носить ароматы: учимся у Кейт Миддлтон и Меган Маркл

Чем пахнут королевы и принцессы? Выбирая парфюм, девушкам из монарших семей приходится помнить о том, что он не должен быть слишком ярким и необычным. О других тонкостях королевского арома-этикета вы узнаете из нашего материала. Кейт Миддлтон, Time Кажется, у британского королевского протокола на все есть свои строгие правила. Он регулирует то, какие цветы будут в букете невесты и какой оттенок лака для ногтей должна носить Елизавета II и другие представительницы монаршей семьи. Его действие распространяется даже на правила ношения ароматов — да-да, парфюмерный шлейф королев, принцесс и герцогинь тоже регламентируется экспертами короны. read...

Далее
Советы, которые помогут справиться с «воскресной тревогой»
Мар28

Советы, которые помогут справиться с «воскресной тревогой»

Нас всегда пугают понедельником как самым тяжелым днем недели. Но тяжелее понедельника – только воскресенье. И это нормально, если вы испытываете не самые приятные чувства к этому дню. Pexels Что такое воскресная тревога? «Переход от выходных к тому, что происходит в течение недели, часто сопровождается тревогой», – рассказывает клинический психолог Реджин Галанти. Поэтому не находить себе место в воскресенье – нормально. Подобное состояние может быть связано с мыслями, что выходные выдались не такими «интересными», как вам хотелось бы. Или с тем, что вы не знаете, как «продуктивно» потратить остаток дня. Плюс не все из нас ходят на любимую работу и перспектива снова сидеть в офисе 5 дней тоже не добавляет особой радости. Воскресная тревога или воскресные страхи могут влиять на нас и на физическом уровне (учащенное сердцебиение, бессонница, апатия, вялость). У венгерского композитора Реже Шереша даже есть композиция, посвященная этому дню. И тоже не самая радужная. В 1936 году под влиянием его «Мрачного воскресенья» по Венгрии даже прокатилась волна самоубийств. Угадайте, в какой день их совершали? read...

Далее
Гриб Рейши: как работает суперфуд с эффектом anti-age
Мар28

Гриб Рейши: как работает суперфуд с эффектом anti-age

Гриб Рейши называют «даром богов» и считают одним из древнейших суперфудов. В числе его уникальных свойств — способность «латать» дефекты иммунной системы и защищать нас от раннего старения. Freepik Гриб Рейши нельзя использовать для приготовления овощного рагу или ароматного супа. Но обычные шампиньоны и вешенки не выдержат конкуренции с его удивительными полезными свойствами. read...

Далее
Велнес и Леди Гага: что нужно знать о популярнейшей певице и актрисе
Мар28

Велнес и Леди Гага: что нужно знать о популярнейшей певице и актрисе

Сегодня Леди Гага отмечает тридцатипятилетие. Рассказываем, чем живет певица, актриса и икона стиля, кроме музыки и кино. Источник: @ladygaga Эпатаж, музыка и актерская карьера — не самое главное в жизни Леди Гага. Вы будете поражены, как много сил, времени и средств звезда отдаёт велнесу и благотворительности, стремясь сделать лучше этот не слишком добрый мир. read...

Далее
Почему групповые тренировки могут быть полезнее одиночных
Мар28

Почему групповые тренировки могут быть полезнее одиночных

Зумба, аэробика, сайклинг – эти и многие другие фитнес-направления пробуют на групповых занятиях. Но не спешите отказываться от идеи сразу. Тренировки в группах могут оказаться для вас полезнее одиночных. Рассказываем – почему их стоит попробовать хотя бы раз. Pexels Позитивное отношение и групповые тренировки read...

Далее
Час земли – как принять участие
Мар27

Час земли – как принять участие

Час Земли – международная экологическая акция Всемирного фонда дикой природы WWF, в которой сегодня участвует четверть населения планеты. Обычно она проводится в последнюю субботу марта и призвана обратить внимание людей на природу и побудить бережнее относиться к ее ресурсам. read...

Далее
Как справиться с гневом, не игнорируя его
Мар27

Как справиться с гневом, не игнорируя его

Как бы нам ни хотелось, но гнев и обиду нельзя «выключить» по щелчку пальцев. Но мы знаем, как можно с этими чувствами справиться. И сегодня расскажем об этом вам. Pexels Испытывать негативные эмоции так же нормально, как и позитивные (просто первые нам меньше нравятся). Но, как и любое другое чувство, гнев не стоит игнорировать. Это реакция мозга на воспринимаемую угрозу. Когда вы злитесь, ваше тело вырабатывает кортизол, адреналин и другие гормоны, которые могут также вызывать физические симптомы (потливость, учащенный сердечный ритм и кровообращение и т.д.). Как и хронический стресс, постоянное чувство злости и гнева может привести к повышенному риску гипертонии, болезней сердца и кишечника и язв. То есть, когда гнев начинает контролировать вас (а не наоборот), — он может начать вредить организму. Чтобы этого не произошло, лучше всего принять чувство гнева, извлечь из этого уроки и освободиться от него. Но легче сказать, чем сделать. Поэтому у психологов на этот случай есть ряд советов. read...

Далее
Молоко усугубляет акне: правда или нет
Мар27

Молоко усугубляет акне: правда или нет

Диетологи давно говорят, что то, что мы едим, влияет на состояние кожи. И самым обсуждаемым «виновником» акне называют молоко и молочные продукты. Это миф или правда? Freepik Предположения о том, что молоко усугубляет акне, периодически можно увидеть на просторах соцсетей и онлайн-изданий. Стоит ли им верить или между молоком и воспалениями нет никакой связи? Давайте разбираться. read...

Далее
Психология: почему стоит задавать вопросы метафорическим картам?
Мар27

Психология: почему стоит задавать вопросы метафорическим картам?

Чертоги разума и дебри подсознания – мы редко можем навести там порядок без внешней помощи. Обманываем себя, ставим блоки и избегаем честных ответов на триггерные вопросы. Искать себя, принимать решения и двигаться к цели помогают психологи, коучи и иногда подруги. Для них (или напрямую для нас, если хотим разбираться в себе сами) придумали действенный инструмент: метафорические карты. read...

Далее
Велнес-бренд для волос Crown Affair: почему он такой крутой и что это значит, кроме отсутствия вредных ингредиентов
Мар27

Велнес-бренд для волос Crown Affair: почему он такой крутой и что это значит, кроме отсутствия вредных ингредиентов

Британский инновационный бренд Crown Affair — практически фемтех: он создан женщинами для женщин с использованием новых идей и технологий продвижения. Обязательно включите его в свой wish list. Источник: @crownaffair О бренде Это полностью женская компания, основанная генеральным директором с нетрадиционным карьерным путем — Дайана Кросс занималась Fashion-журналистикой и работала с передовыми изданиями, включая Into The Gloss. Новый лидер в области ухода за волосами, Crown Affair совсем не похож на своих крупных конкурентов. У него вообще нет конкурентов. И в этом суть. Бренд прокладывает свой собственный путь, используя ограниченное количество продуктов, акцент на ритуал, инклюзивные точки зрения и мировоззрение сообщества. read...

Далее
Кризис фертильности в богатых странах: причины, последствия и возможное решение
Мар27

Кризис фертильности в богатых странах: причины, последствия и возможное решение

Пока фемтех создаёт все больше технологий для женщин, делая упор на фертильность, жители развитых стран ищут смысл в работе, а не в продолжении рода. Pexels В последнее десятилетие передовое общество столкнулось с глобальным кризисом рождаемости. Огромная часть населения мира сосредотачивается на работе, а не на рождении детей. А это означает, что без инновационных мер в этих странах не будет конца сокращающемуся населению. read...

Далее
Велнес-гороскоп для Близнецов: полезные привычки и ритуалы для хорошего самочувствия
Мар26

Велнес-гороскоп для Близнецов: полезные привычки и ритуалы для хорошего самочувствия

Близнецы — импульсивные и активные, склонные к частой смене настроения и обожающие яркие впечатления. Как правильно питаться и заниматься спортом тем, кто считает страсть к переменам лучшей своей чертой? Freepik Бьюти-ритуалы Все Близнецы — двойственные натуры, у которых не отнимешь склонность к постоянным противоречиям. Сегодня вам хочется минимализма и вы мечтаете о средстве «все в одном», чтобы сэкономить время на уходе. А завтра легко можете начать день с онлайн-шопинга и покупки трех видов тоника для лица. Близнецам важно научиться находить золотую середину: ухаживать за кожей регулярно, но с помощью проверенных средств. И стараться избегать импульсивных покупок бьюти-продуктов, которые просто понравились вам своей упаковкой или обещаниями производителя. read...

Далее