Йога под открытым небом — 4 необычных места для практик
comohotels.com 1.Паянган — COMO Shambhala Estate comohotels.com Отель расположен в 15 минутах езды от Убуда — древнейший город, его название можно часто услышать от любителей йоги и медитаций, в нем находится большое количество храмов и святилищ, которые тоже стоит посетить. comohotels.com comohotels.com Отель COMO Shambhala Estate расположен среди густого тропического леса, где гостям предлагают восстановить душевное здоровье — в этом помогут профессиональные инструкторы и врачи. Здесь вы сможете заниматься йогой в индивидуальном порядке на собственной террасе или в группах на территории отеля. read...
Выбор знаменитостей: 7 тональных основ с натуральными маслами
Vogue Косметика с натуральными маслами — один из самых эффективных и интересных трендов в уходе, с которым мы не собираемся расставаться в новом году. Масла хороши тем, что при органическом составе они обеспечивают максимальное питание коже, в котором она может нуждаться из-за перепада температур, неправильного ухода или авитаминоза. А еще они превращают любое средство для макияжа в уходовое, помогая добиться максимального результата. read...
Loewe выпустили ароматы, вдохновлённые цветами радуги
Loewe_perfumes «Agua», «Aire», «Aura», «Esencia», «Solo Ella», «7 & Pour Homme», а также «Solo» — так называются семь ароматов из обновлённой линейки Botanical Rainbow — а флаконы выполнены в цветах радуги. Палитра запахов разнообразна: от тёплых тонов к холодным, поэтому каждый сможет найти что-то для себя. Loewe Loewe Loewe Креативный директор бренда Джонатан Андерсон обратился к природе, эклектике и ремесленной культуре, а на снимках, над которыми работал фотограф Тайлер Митчелл, флаконы располагаются среди цветов и растений — этим авторы хотели подчеркнуть индивидуальность каждого аромата. Источник:...
Почему развелись Джейсон Момоа с Лизой Боне и другие звездные пары после долгого брака: комментарии психолога
@prideofgypsies Джейсон Момоа и Лиза Боне Джейсон Момоа (42 года) написал на своей странице в Инстаграм, что он разводится со своей женой, Лизой Боне (ей 54). Звезда фильмов «Аквамен» и «Игры престолов» говорит, что они расстаются, продолжая любить друг друга — но испытывая необходимость двигаться дальше свободными от брачных уз. Которые длились, на секундочку, 16 лет — и в союзе родились двое детей. У пары 14-летняя дочь Лола и 13-летний сын Накоа-Вольф. read...
Сила мысли и слов: как правильно общаться со вселенной
Unsplash 1. Говорите честно и открыто Говорите так, словно беседуете с родным человеком. Без масок и заученных фраз, от чистого сердца, потому что Вселенная любит искренность. Кто-то предпочитает произносить важные фразы в уединенном месте, вдали от суеты, а кому-то комфортно смотреть в небо с легкой улыбкой. Как разговаривать — собственный выбор каждого, но делайте это с открытой душой. 2. Чётко формулируйте мысли А вот здесь нужна подготовка. Поговорите с собой и поймите, чего действительно хотите получить. Сформулируйте желания и просьбы простым языком. Важное замечание — думайте только о хорошем в момент разговора со Вселенной. Pexels Даже, если вам очень плохо сейчас, не дайте Вселенной это увидеть, потому что малейшие душевные переживания могут исказить истинные положительные намерения. В периоды, когда в жизни происходят негативные события, нужно научиться избавляться от плохих мыслей и обид — недавно мы рассказывали о практике прощения. 3. Попросите и отпустите мысли на время Отправив свой вопрос или желание во Вселенную, не стоит надеяться, что оно исполнится сию же минуту. Высшие силы лучше знают о подходящем моменте. Поэтому, не переживайте, если ответа приходится ждать долго, он будет — но только тогда, когда вы будете готовы принять изменения в жизнь. И ещё важное замечание — если вы просите Вселенную решить проблему, это не значит, что она решится сама собой (даже спустя долгое время!). Вселенная лишь подтолкнёт вас в правильном направлении, а совершать действия и принимать ответственные решения нужно вам. 4. Успокойтесь и нормализуйте эмоциональный фон Специалисты не рекомендуют обращаться с запросами во Вселенную в гневе или агрессивном состоянии. Фразы «За что мне всё это?» или «Избавьте меня от этого» не принесут ничего хорошего. Pexels Если вы всё-таки не в хорошем расположении духа, лучше успокоиться или помедитировать, чтобы настроиться на нужную волну, так от разговоров со Вселенной вы получите максимально положительный эффект. Источник:...
4 способа узнать, что ваши подруги на самом деле думают о вас
unsplash Почему люди отказываются критиковать нас и высказывать искреннее мнение о нас или наших поступках? Причин может быть множество, уверяет Елена Друма, гештальт-терапевт и психолог. Чаще всего мы все боимся, что наши слова будут восприняты неадекватно — и возникнет конфликт. Иногда подруга просто не умеет говорить правду, а порой не понимает сама, что она откровенно лжет себе и вам. Как научиться выводить свое окружение на откровенность, как убедить их говорить о ваших недостатках и промахах напрямую и, наконец, узнать, что они на самом деле о вас думают? read...
Роскошный отдых: 4 welness-курортов, куда точно стоит отправиться
@ChivaSomResort Поехать в путешествие — ещё не значит отдохнуть. Чтобы действительно расслабиться и получить пользу для здоровья, многие выбирают welness-отели. О самых лучших рассказываем ниже. 1. Австрия — VIVAMAYR Maria Wörth Клиника Vivamayr — это настоящий оазис на берегу озера, окружённый нетронутой природой: зелёный лес и чистый воздух. Гостям предлагают пройти Майер-терапию (диетическое питание, направленной на повышение жизненных сил и энергии), которая не раз признавалась лучшей среди детоксов для оздоровления организма. read...
Не спорт: какие зимние занятия сжигают калории
Pexels Поиграйте в снежки Вы же построили крепость! Хорошие качественные снежки, стенка на стенку или один на один, с хохотом, уворачиванием от белых «снарядов» и активным киданием и лепкой новых и новых снежков может сжечь не меньше, а то и больше килокалорий, чем катание на коньках. Как вы думаете — продержитесь целый час? read...
5 звезд, которые предлагают отменить «Культуру отмены»
GQ Что такое культура отмены? Это относительно новый термин, который означает «прекращение поддержки («отмену») публичных фигур (или целых компаний). Это происходит, если они сказали и сделали что-то, что сочли оскорбительным или возмутительным по меркам всего общества или отдельных его частей. Как правило, канселлингу подвергаются знаменитости и инфлюэнсеры. Иногда это происходит по веской причине, но в некоторых случаях она кажется притянутой за уши. read...
Коварная фруктоза: почему не стоит заменять ею сахар?
Pexels Как фруктоза влияет на организм? Если с избытком глюкозы реально справиться, например, повышенной физической нагрузкой, то избыток фруктозы неумолимо превращается в жир. В печени фруктоза способствует образованию триглицеридов и вызывает жировой гепатоз, липопротеинов низкой плотности, которые усиливают течение атеросклероза, мочевой кислоты — провокатора подагры. Отсутствие повышения инсулина на фруктозы выливается в нарушение пищевого поведения. Организм не видит границ, не чувствует насыщения (гормон лептин, ответственный за ощущение сытости, тоже не реагирует на фруктозы). Вспомните, как вы можете съесть «ведро мандаринов» или черешни… Вкусно же! А сигнал «стоп» в организм не поступает. То же и с фруктовыми сладостями — шоколадок или пряников на фруктозе можно съесть гораздо больше, чем без нее, так что фруктоза способствует перееданию. И фруктоза никак не запасается в организме в отличие от глюкозы, которая переходит в гликоген. Фруктоза переработается вся и просто уйдет в жир. Ее повышенное потребление вызывает метаболический синдром, ожирение и проблемы с сердечно-сосудистой системой: повышенное давление и риск закупорки сосудов триглицеридами. Кроме того, фруктоза способствует засахариванию белков, то есть гликации, которая ускоряет старение и вызывает катаракту. И, наконец, фруктоза вызывает синдром раздраженного кишечника, «популярную болезнь» развитых стран. Pexels Что же — отказаться от фруктов и сладостей? От сладостей на фруктозе точно можно отказаться. Фрукты как источник клетчатки, пектинов, витаминов и микроэлементов нам не помешают в ограниченных количествах. Один, максимум два в день. Все же наш организм способен справиться с небольшими количествами фруктозы, важно не переедать продуктов с ее высоким содержанием. read...
Практика прощения: зачем и как прощать?
Pexels Вспомните, как после бурной ссоры или непонимания со стороны близкого человека хочется закрыться в себе, отделиться от внешнего мира и вообще ничего не слышать. Такое поведение с нарастающими негативными эмоциями — это признак того, что обида начинает понемногу разрушать вас изнутри. Сначала — это просто плохое настроение, а потом последствия «неумения простить» превращаются в хронические заболевания, которые вдобавок притягивают в жизнь массу неприятностей. Поэтому, для здоровой и счастливой жизни необходимо научиться прощать. Что означает слово «простить»? Простить — это не значит прогнуться под кого-то и считать, что неправильные действия против вас норма. Между словами «простить» и «забыть» нет ничего общего. Также простить — не значит, что вы делаете шаг только для того, чтобы избежать плохих последствий. Прощая кого-то, вы обрываете все негативные связи, которые, как ниточки были натянуты между двумя людьми. И отпуская всё напряжение, вы открываете дверь в счастливое будущее: без обид, сдавливающего чувства в груди и злости. Как научиться прощать? Первое — осознать, что внутреннее напряжение негативно сказывается на общем здоровье. И обида может буквально сжигать изнутри, доставлять внутренний дискомфорт, который позже перейдёт и в физический. Unsplash Также помните, что в жизни «ничего не происходит просто так». Если удасться вспомнить, что плохого вы могли сделать кому-то в недавнее время, то плохое отношение в вашу сторону — это «ответ» на ваш же негатив. И тогда простить становится уже не так сложно. Другое дело, что мы склонны забывать о своих промахах, в таком случае поможет практика прощения. Как совершить практику прощения? 1. Подумайте об эмоциях, которые вы испытали в момент обиды. Только не преувеличивайте и не уменьшайте нанесённый ущерб — смотрите правде в глаза. Лучше всего записать свои мысли в блокнот. А позже, если захочется, можно проговорить вслух или покричать (где-нибудь в машине или в безлюдном месте). 2. Не перекладывайте ответственность за ваше...
Новинка: сухой шампунь для челки
violettefr.com Виолетт Сера — креативный директор марки Guerlain под собственным брендом Frange Puff выпустила сухой шампунь для челки. Специальная формула без силиконов не утяжеляет челку, что придаёт ей ухоженный вид на долгое время. Кроме того, флакон сухого шампуня выпущен в маленьком формате, который можно взять с собой, а кисточка в комплекте позволяет удобно наносить средство на волосы. Источник:...
5 лучших эко-отелей в России
Booking Аналогов такого вида отелей нет нигде в мире. LeapRus расположен на горном склоне горы Эльбрус, как правило, в нем останавливаются любители зимних видов спорта: горные лыжи и катание на сноуборде. Но, даже если вы далеки от такого времяпрепровождения, мы все равно советуем остановиться на несколько ночей в горном отеле. read...
Как сообщить родным о своем тяжелом диагнозе (и нужно ли это делать)
pexels Опасными и тяжелыми мы называем онкологические заболевания, ВИЧ или СПИД, гепатиты разной формы, туберкулез, аутоимунные недуги, ментальные расстройства и так далее. Их принято стигматизировать: почему-то считается, что рак чаще всего оказывается летальным (хотя это далеко не так). Кроме того, медицина развивается очень быстро — поэтому шансов на выход в ремиссию очень много, говорит врач-психотерапевт Ольга Шарова. Она рассказывает, что очень многое в лечении зависит от самого больного — и, конечно, от того, какую поддержку он получает (или наоборот). read...
Как организовать занятия спортом дома и не отлынивать
Pexels Подберите себе атрибуты занятий Это приманка для мозга: как только вы окружаете себя вещами, связанными с каким-то делом, мозг настраивается именно на него. Не отказывайте себе в модных лосинах и классной спортивной майке, не стоит заниматься в пижаме. Пусть у вас будет одежда именно для спортивных домашних занятий. А также составьте себе приятный плейлист и окружите благовониями или ставьте рядом диффузор с аромамаслами. Так вы настроитесь на занятия. read...
Prada и Adidas представили эко-линейку спортивной одежды
prada x adidas originals Re-Nylon — так называется новая линейка спортивной одежды, разработанная в сотрудничестве двух брендов: Prada и Adidas. В состав изделий вошёл восстановленный нейлон, который получают из переработанного пластика — а его, в свою очередь, собирают в океане. Коллекция довольно обширна, в неё вошли спортивный костюм, куртки, футболки, сумки и панамы. На всех предметах коллекции присутствует узнаваемые треугольник Prada и три полоски Adidas. prada x adidas originals prada x adidas originals prada x adidas originals prada x adidas originals prada x adidas originals prada x adidas originals prada x adidas originals prada x adidas originals prada x adidas originals Дата старта продаж ещё не известна, но новая линейка будет доступна для приобретения на официальных сайтах брендов. Источник:...
Мне не нравится, сколько зарабатывает муж: что делать
pexels Мужчина — добытчик и кормилец: это правило если и остается актуальным, то далеко не у всех и с известными оговорками. Женщина в наше время может, к счастью, добиваться успеха и зарабатывать столько, сколько она находит нужным. Конечно, и это утверждение описывает далеко не всех, но в целом возможности есть. Что делать, если муж зарабатывает меньше, чем мог бы? Разбираемся, в каких ситуациях женщина может повлиять на этот фактор. read...
Коридоры затмений: стоит ли их опасаться или можно извлечь пользу?
Pexels Казалось бы, что затмение Луны или Солнца — это всего лишь природные явления. Но именно эти небесные светила отвечают за наше эмоциональное состояние и жизненную энергию. Поэтому, астрологи уделяют особое внимание коридорам затмений — так называются последовательные затмения Луны и Солнца, промежуток между которыми не более двух недель. read...
Зимний шоппинг-лист от нутрициолога: какие продукты поддержат наше здоровье зимой
Pexels Нутрициолог, ферменталист Юлия Мальцева открывает нам глаза на разнообразие полезных зимних продуктов на прилавках магазинов и помогает составить свой шоппинг-лист богатых витаминами и микроэлементами продуктов. Фрукты Укрепляйте иммунитет сочными манго, зелеными киви, ароматными ананасами, бананами, авокадо, гранатом и виноградом. Продлите праздник, бодрость, молодость и укрепите здоровье витамином С (антиоксидантом и защитником иммунитета) из цитрусовых: мандаринов, апельсинов, грейпфрутов, лимонов, лаймов, помело, кумкватов. Лимоны сейчас особенно свежие и ароматные, абхазские сладкие сорта — объедение! Не пренебрегайте скромными яблоками российских зимних сортов: хоть они и не могут похвастаться яркой кричащей окраской и экзотичностью, однако, пектина, клетчатки, витаминов и минералов в них достаточно! Побалуйте себя экзотикой: личи, рамбутаны, мангустины, папайя, питахайя, маракуйя, гуава, лонганы — не дешево, но радость и здоровье — дороже! Unsplash Капуста Белокочанная, брокколи, брюссельская, пекинская, цветная, кольраби, бок-чой, краснокочанная капуста — все крестоцветные обладают противоопухолевыми и противовоспалительными свойствами. И, конечно, квашеная капуста — источник пробиотиков и клетчатки! read...
5 способов сделать путешествие экологичнее
Pexels Отправляясь в путешествие на остров или в горы, к морю или к океану, в европейский городок или шумный мегаполис, нам хочется, чтобы везде легко дышалось и вокруг было чисто. Как правило, туристические места далеки от такой идиллии, но каждый человек способен изменить плачевную ситуацию. Мы собрали несколько рекомендаций, которые помогут сделать путешествие экологичнее, а окружающую среду благополучнее. 1. Используйте меньше одноразовых материалов Пластиковые бутылки для воды можно заменить многоразовыми, термокружку для кофе и чая тоже можно взять с собой из дома, а не покупать каждый раз бумажный стакан (который, к слову, наносит больше вреда, чем обычный пластиковый!). Вместо использования оберточной пленки в аэропорту, приобретите тканевый защитный чехол на чемодан, так вы не только защитите окружающую среду, но и сэкономите время, проведённое в аэропорту. 2. Отдавайте предпочтение эко-отелям Выбирайте место для отдыха с пометкой «экологически чистый». Ещё на стадии строительства эко-отелей, владельцы предусматривают возможность использования минимального количества энергии. А вместо привычных мини-версий гелей для душа и шампуней в пластиковых упаковках, средства доливают по мере необходимости в стеклянные дозаторы. Pexels Не переживайте за уровень комфорта в отелях, где заботятся об окружающей среде, среди различных вариантов много достойных, а некоторые из них по уровню сервиса превосходят именитые сетевые отели. 3. Обратите внимание на транспорт Конечно, в некоторые точки земного шара можно добраться исключительно на самолёте. Но перед тем, как покупать билеты, проверьте, может, до пункта назначения ходят поезда? Они выбрасывают меньше СО2, чем самолёт. Pexels На месте отдавайте предпочтение велосипедам, больше ходите пешком или пользуйтесь общественным транспортом — все эти виды передвижения практически не оказывают вредного влияния на экологию, по сравнению с такси или арендованным автомобилем. 4. Скачайте приложения на телефон В 21 веке практически всю информацию можно хранить в телефоне. Откажитесь от бумажных билетов, страховок и посадочных талонов — их можно использовать в электроном виде...