3 причины использовать метод расстановок для поисков новой работы
Мар23

3 причины использовать метод расстановок для поисков новой работы

pexels От всех неприятностей и трудностей в жизни есть одно лекарство — и это работа. Только как ее найти среди изобилия  вариантов? Почему мы пытаемся реализоваться в труде, как это делали наши предки и по каким причинам кровно заработанные летят в трубу? Психолог-расстановщик Юлия Хадарцева дала экспертные ответы и рассказала, как расстановка помогает реализоваться. read...

Далее
Исследование ученых: эти 2 привычки продлят жизнь
Мар23

Исследование ученых: эти 2 привычки продлят жизнь

Pexels Ряд независимых научных исследований сошлись в одном мнении: улучшает качество жизни и делает её продолжительной регулярные физические нагрузки и общение с окружающими. Одно из исследований проводилось на острове долгожителей Сардиния в Италии, результаты показали, что у социально изолированных людей риск преждевременно умереть на 50% выше, чем у тех, кто проводит время с семьей и общается с друзьями. Источник:...

Далее
5 бьюти-брендов из Китая, качество которых не уступает люксовой косметике
Мар23

5 бьюти-брендов из Китая, качество которых не уступает люксовой косметике

Flower Knows Unicorn Five Color Eyeshadow Florasis Florasis Dual Blossom Glow-Up Highlighter Бренд появился в городе Ханчжоу: его создатели решили использовать бьюти-марку как оригинальный способ продвижения традиционной китайской культуры. В основе каждого средства Florasis — традиционные ритуалы красоты, «упакованные» в философию азиатской эстетики. Как это работает? Роскошная упаковка с классическим китайским дизайном скрывает инновационные органические составы на основе натуральных эссенций и цветочных эфирных масел. Florasis обещает «единство макияжа и ухода за кожей» — и действительно превращает мейк-ап в еще один способ доставки питательных и увлажняющих веществ в глубокие слои эпидермиса. read...

Далее
В Москве пройдёт кинофестиваль ментального здоровья
Мар23

В Москве пройдёт кинофестиваль ментального здоровья

Pexels С 11 по 15 мая в Москве пройдёт международный кинофестиваль ментального здоровья Mental Health Film Festival (MHFF). «Мы решили не отменять фестиваль даже в текущих условиях, так как считаем, что поддержка ментального здоровья сейчас важна как никогда», — рассказали организаторы кинофестиваля. Картины кинофестиваля MHFF разделены на блоки: стресс, депрессия, детско-родительские отношения, выгорание (не только эмоциональное, но и материнское), принятие и так далее. Большинство картин будет показано в России впервые. В программу вошли триллер «Грусть» о депрессии, короткометражный фильм «Брокколи», где у родителей вместо ребёнка рождается брокколи. Идея ленты — показать, что все дети разные и уникальные, а родителям важно принимать их такими, какие они есть на самом деле. Расписание и места показов, информацию о том как на них попасть, можно найти на официальном сайте. Источник:...

Далее
Интроверсия и социальная тревожность: в чем разница?
Мар23

Интроверсия и социальная тревожность: в чем разница?

Pexels Более того, два этих понятия могут сочетаться в одной личности – интроверты могут испытывать синдромы острого беспокойства, находясь в обществе. Однако, если интроверсия – это не более, чем социальная склонность, то хроническая тревожность или социофобия – это диагноз, который нуждается в лечении. read...

Далее
Хроническая усталость: каковы её причины?
Мар22

Хроническая усталость: каковы её причины?

Pexels Анна Андреассон, сотрудница Института исследований стресса, факультета психологии в Стокгольмском университете и медицинского факультета Каролинского института в Сульне предполагает, что причинами аномальной усталости могут стать и нарушения физического здоровья. Сонное апноэ Это болезнь, при которой человек может спать и 10 часов в день, но при этом не чувствовать расслабления, не наполняться энергией. Признак сонного апноэ — храп, то есть короткие прекращения дыхания во время сна. read...

Далее
Как расслабиться и успокоить ум согласно вашему знаку зодиака?
Мар22

Как расслабиться и успокоить ум согласно вашему знаку зодиака?

Pexels Можно ли избавить от стресса и тревоги, снять напряжённость и успокоить ум? Да! Но для каждого Знака Зодиака существует свой способ расслабления. Западный астролог Нелли Егорова рассказала о действиях, которые в этом помогут. Овен Ходить на бокс, выпускать пар в зале, петь (в караоке или дома), зажигать свечи, находиться у костра или камина. Телец Заботиться о своем здоровье — сходить на массаж, посетить косметолога, заниматься любым хобби, где нужно работать руками (рисовать, вышивать, вязать). Близнецы Постоянно общаться с кем-то, вести информационный обмен, обучаться чему-угодно, быть учеником, водить машину, ухаживать за ней. Unsplash Рак Общаться с кошками, провести время с семьей, помогать родным, готовить, изучать новые рецепты. Лев Заниматься творчеством, фотографировать себя (фотосессии или разглядывание своих фото), участвовать в развлекательных мероприятиях (концерты, театры). Дева Наводить чистоту и порядок (сортировать мусор, избавляться от ненужных вещей), сдавать анализы, пройти диспансеризацию, делегировать свои повседневные дела. Весы Светиться на публике (ходить в музеи, галереи), любая совместная деятельность с партнером или другом, пройтись по магазинам. Скорпион Заниматься любым экстримом, хулиганить (экологично), читать и смотреть детективы и криминал. Стрелец Изучать иностранные языки, общаться с иностранцами, показывать свою экспертность, давать советы другим, прокатиться на лошади. Unsplash Козерог Ходить в горы, заниматься альпинизмом, носить черный цвет, строгий стиль одежды, начать вести планнер, ежедневник (все дела должны быть зафиксированы). Водолей Общаться с единомышленниками, создавать проекты, креативить в одежде или внешнем виде (необычное украшения, макияж). Рыбы Ходить в бассейн, заниматься плаванием, помогать животным, практиковать медитации, заниматься йогой. Источник:...

Далее
Ложь во спасение: почему иногда лучше не говорить другим правду?
Мар22

Ложь во спасение: почему иногда лучше не говорить другим правду?

pexels Древняя истина гласит, что правда у каждого своя — часто именно так и есть. Например, во время конфликта двух сторон: каждая искренне уверена, что правда на ее стороне. А на самом деле? Никто порой точно не знает, потому что мир сложнее черного и белого. Как, например, сказать правду, если точно знать, что за этим последует грандиозная ссора? А если правда реально ранит человека, доведет его до сумасшествия или чего похуже? Бывают ситуации, когда умнее действительно просто промолчать, утверждает психолог Мартина Паглия. В каких ситуациях допустимо сберечь человека и не говорить ему правды? read...

Далее
Сколько нужно спать, чтобы быть здоровым? Отвечает кардиолог
Мар22

Сколько нужно спать, чтобы быть здоровым? Отвечает кардиолог

Pexels «Сон играет ключевую роль почти во всех аспектах физического здоровья. Как уменьшение, так и увеличение продолжительности сна, а также его нарушения, приводящие к фрагментации сна, ассоциированы с неблагоприятными последствиями для здоровья», — рассказал кардиолог Минздрава России Евгений Шляхто. read...

Далее
Belle YOU выпустят капсулу домашней одежды из бамбукового трикотажа
Мар22

Belle YOU выпустят капсулу домашней одежды из бамбукового трикотажа

Belle YOU «Легкая и приятная струящаяся ткань, очень удобные модели. Я бы носила ее не только дома, но и на улицу, с большой сумкой-мешком и кедами», — рассказала креативный директор Belle YOU Марина Голомаздина в Telegram канале бренда. Кроме того, трикотаж из бамбука устойчив к ультрафиолетовым лучам, не впитывает в себя неприятные запахи и обладает антибактериальным эффектом. Belle YOU Belle YOU Belle YOU Новая весенняя коллекция домашней одежды скоро появится на официальном сайте и в офлайн-магазинах. Источник:...

Далее
Нужно ли бороться с прокрастинацией? Отвечает эксперт
Мар22

Нужно ли бороться с прокрастинацией? Отвечает эксперт

Pexels Психолог, мастер работы с бессознательным по методу интегрального нейропрограммирования Наталия Урсу, выделяет три основных причины прокрастинации. Неоднородность психики В психике человека легко уживается побуждение к действию («Хочу перемен! Вижу цель!») и сопротивление ему же («А вдруг проблем станет только больше? А если опозорюсь?»). Отсюда следует первая и основная причина прокрастинации – даже самая замечательная цель, лично вами, а не начальником поставленная, может вызывать страх потери привычного уклада жизни, страх ответственности, публичности, разлада с близкими, неудачи, то есть огорчения и пустой траты сил. Отсюда готовность мыть полы, уехать в командировку под Рязань, заболеть гриппом в жару – лишь бы не ввергать себя в этот стресс или хотя бы отложить его. read...

Далее
Pangaia запускают производство витаминов, велнес-питания и косметики
Мар21

Pangaia запускают производство витаминов, велнес-питания и косметики

Pangaia Все чаще люди обращают внимание на свое здоровье, уделяют ему больше времени, заботятся о себе, думают не о том как вылечить какую-то болезнь, а о том, что нужно предпринять, чтобы этой болезни не появилось в их жизни. Pangaia поддерживают идею заботы о себе и запускают новое направление Pangaia Health, которое включит в себя производство косметики, велнес-питания и витаминов. Первый продукт — это батончики из кактуса опунции и ягод годжи. В скором времени линейка продуктов станет шире, мы уверены, что это будет полезно для организма и тела. Источник:...

Далее
Как почувствовать спокойствие и стабильность? 4 занятия в Москве, которые помогут обрести внутреннюю гармонию
Мар21

Как почувствовать спокойствие и стабильность? 4 занятия в Москве, которые помогут обрести внутреннюю гармонию

Pexels Тревожное состояние и негативные эмоции отрицательно действуют на наш организм, тело и душу. Это не секрет. Такое влияние может стать причиной возникновения болезней на физическом и ментальном уровне. Рассказываем о процедурах, которые помогут достичь душевного равновесия. Энергетическое выравнивание Негативные эмоции, особенно те, которые были подавлены или прожиты неправильно, нарушают энергетический баланс, что способствует ухудшению здоровья. Энергетическое выравнивание — это некая перестройка информации в теле: глубокое восстановление, освобождение от хронического напряжения, подъем иммунитета и защитных сил организма. Привести тело в порядок на ментальном уровне можно в well-being пространстве ASHRAM, под руководством телесного терапевта Юрия, который работает с психосоматикой на протяжении 15 лет. Занятие проводится в индивидуальном порядке. Цена: 15 000 руб. Трансперсональная психология Это течение современной психологии, перекликающееся с духовными практиками и идеальный инструмент, чтобы проработать блоки, разобраться в отношениях с собой и окружающими людьми. Трансперсональная психология фокусирует внимание на глубинных областях психики и открывает путь к истинному «Я», единству с миром и самим собой, к гармоничной жизни, без негатива и тревожных мыслей. Посетить индивидуальное занятие с психологом Ольгой Пильниковой можно в пространстве ASHRAM. Цена: 8000 руб. Виньяса-флоу Особенность йоги Виньяса- флоу состоит в плавных переходах из одной позы в другую при помощи виньяс – последовательности асан, соединенных дыханием. Синхронизация движений с дыханием разогреваете тело изнутри, усиливает кровообращение, что способствует выходу шлаков и токсинов из организма. Pexels Практика развивает способность к концентрации внимания, ощущению связи ума, тела и дыхания, что помогает справиться с внутренними эмоциональными блоками, нормализовать энергетический баланс и расслабиться не только телом, но и душой. Йогу в стиле Виньяса-флоу можно попробовать в Школе Каула‑йоги в Милютинском переулке, 15. Длительность занятия: 90 минут. Цена разового занятия: 850 руб. Медитация С помощью физических и психологических упражнений медитация позволяет «очищать» и «перезагружать» разум. Главной целью медитации является максимальное расслабление. Практика избавляет человека от страхов, фобий и...

Далее
Можно ли отказываться от мяса? Отвечает эндокринолог
Мар21

Можно ли отказываться от мяса? Отвечает эндокринолог

Pexels Ирина Филатова — врач-эндокринолог, доктор медицинских наук считает, что отказываться от мяса полностью нельзя, это наносит вред организму. «Организм не может без белка — это наш строительный материал, и растительный белок не заменяет его. Надо смотреть за микроэлементами. Лучше кусок мяса съесть, чем шесть таблеток», — говорит Ирина Филатова. Однако рекомендует иногда отказываться от мяса, так как оно долго переваривается и требует много энергии. Организму нужен отдых: одного раза в неделю без мяса в рационе будет достаточно. Источник:...

Далее
5 способов, как научиться экономить: советует психолог
Мар21

5 способов, как научиться экономить: советует психолог

pexels Казалось бы, что сложного? Мало денег — значит, нужно урезать траты и не покупать лишнего. Но разумно тратить сложнее, чем кажется — на практике отказаться от удовольствия прямо сейчас ради перспективы бывает невыносимо. С одной стороны, это понятно: человек в стрессе, видит нечто очень соблазнительное в магазине, так и хочется порадовать своего внутреннего ребенка, и гори оно все синим пламенем. С другой — нужно все же выстроить некую стратегию, которая позволит пережить непростые времена, утверждает психолог Людмила Дао. read...

Далее
5 лучших центров медитаций и энергетических практик в Москве
Мар21

5 лучших центров медитаций и энергетических практик в Москве

Pexels We Meditate В двух центрах — на Новодмитровской и на Ордынке вы сможете научиться практиковать сахаджа йогу совершенно бесплатно. Плату за занятие не берут потому что, как поясняется в Instagram-аккаунте We Meditate, за передачу знаний нельзя брать деньги. На занятия могут прийти как новички, так и опытные практики. Количество мест ограничено, поэтому о своем желании их посетить (равно как и о том, что вы передумали это делать) лучше сообщать заранее. Сейчас как раз проходит весенний курс медитаций: они проводятся по пятницам и субботам, начиная с 5 марта. read...

Далее
Dove выпустили мыло с изъянами. Зачем?
Мар21

Dove выпустили мыло с изъянами. Зачем?

youtube INSIDER LATAM Мы хотим достичь больших высот в карьере, стать примерными родителями и прекрасными друзьями, улучшаем свою внешность и работаем над внутренним миром. И каждый раз пытаемся все довести до идеала. Но в мире нет ничего идеального, этой точки невозможно достичь. Всё, что мы можем сделать — это совершенствоваться, но всякий раз принимать себя такими, какие есть, не пытаясь прыгнуть выше головы. Об этом напомнили Dove, бренд выпустил кусковое мыло, на котором видны изъяны: трещины, морщинки и сколы. Цель запуска кампании — показать, что всё не совершенно, но уникально. И от этого ценность не становится меньше. Источник:...

Далее
Как и почему мы меняемся, когда меняется наше окружение
Мар20

Как и почему мы меняемся, когда меняется наше окружение

pexels Ученые давно заинтересовались, как влияют среда и окружение на отдельного индивидуума. Один из известных экспериментов провел психолог Элтон Мэйо еще в начале прошлого века. Эксперимент получил название «Хоторнский эффект» из-за места проведения. Группа психологов с Элтоном Мэйо во главе исследовали, какие факторы влияют на производительность работников. Они выявили несколько интересных моментов. Так, когда за работниками наблюдали, они работали эффективнее. Хотя участников эксперимента предупреждали, что это никак не скажется на премировании или ином поощрении, не было предусмотрено и наказания. Этот и многие другие эксперименты подчеркивают, что окружение может изменять человека к лучшему. read...

Далее
Страдания: зачем они нужны и какую роль играют в жизни?
Мар20

Страдания: зачем они нужны и какую роль играют в жизни?

Pexels Максим Власов — психолог, автор книги «Путь свободного человека» даёт чёткое определение страданиям. По его мнению, это — тягостные, болезненные, мучительные ощущения, которые связаны с душевной или физической болью. Однако, несмотря на такое негативное определение, страдания являются частью жизни каждого из нас, и их необходимо переживать. Страдания — это не кратковременные ощущения негативных эмоций, как правило, они продолжительны и создают дискомфорт, из-за которого человек не может жить спокойно. Сильный страх за свое благополучие, хаос в голове, неопределённость и неуверенность, смятение и продолжительная душевная боль — вот спектр ощущений и эмоций, которые можно испытать в момент страданий. Любая боль, как физическая, так и ментальная, обращает наше внимание на проблемы. Например, у вас повысилась температура и болит горло, если не начать лечить простуду на ранних стадиях, она может перерасти в тяжёлую болезнь. Так и с душевной болью. Только с помощью страданий мы можем достичь понимания, просветления и обрести настоящие ценности. Понимание Чтобы прекратить страдания, мы стараемся узнать причину, в этот момент мы изучаем себя, свои внутренние эмоции и внешнюю среду. Это расширяет сознание. Одни из нас задумываются над последствиями тех или иных решений, поступков, думают о том, что случится и учитывают это в своих планах на будущее. Другие — к такому анализу не способны, они оценивают события только после того, как они произошли. Pexels «Благодаря страданиям мы учимся задумываться о чем-то, что мы уже сделали или что собираемся сделать, чтобы понять, насколько это правильно и хорошо для нас. Понимаете, боль заставляет наш мозг работать, заставляет нас напрягать память, чтобы не совершать из раза в раз одни и те же ошибки, заставляет нас думать о последствиях своего поведения. Благодаря боли мы можем вести себя более разумно», — считает эксперт. Жизнь не может учить нас чему-то исключительно положительным опытом. Порой, человек обладает хорошим здоровьем, вокруг него благодарные...

Далее
3 ритуала на День Ярилы (Весеннее Солнцестояние): что сегодня нужно сделать
Мар20

3 ритуала на День Ярилы (Весеннее Солнцестояние): что сегодня нужно сделать

pexels Весеннее равноденствие — праздник во всех культурах День весеннего равноденствия является ритуальным для всех древних культур (современные выросли на их корнях, поэтому мы продолжаем совершать обряды наших предков, даже не понимая полностью их смысл). Природа сегодня пробуждается от долгого зимнего сна, день уравнивается с ночью, после чего тьма пойдет на спад. Это время обновления, новой жизни, любви, радости, творчества и созидания. read...

Далее