7 полезных напитков, которые могут заменить вам кофе

Для тех, кто хочет сократить потребление кофе, но при этом оставаться бодрым, мы собрали 7 напитков-заменителей. Не менее полезных и на любой вкус.

Unsplash

Цикорий

Этот напиток больше других напоминает кофе и его особенный вкус. Но при этом в нем совсем нет кофеина. Зато достаточно полезных для организма минералов и веществ. Например, калия, кальция, фосфора, железа и селена. А также витаминов A, E, C и группы B. Последние помогают поддерживать в тонусе иммунную и нервную системы. А калий, например, улучшает работу сердца. Цикорий также способен снизить стресс и усталость, а клетчатка в его составе — улучшить работу ЖКТ. Что тоже положительно скажется на вашем настроении. 

Комбуча

Скорее всего, вы помните, как на подоконнике у бабушки стояла трехлитровая банка со своей экосистемой внутри. Он же «чайный гриб». Сегодня его пьет не только старшее поколение. Этот ферментированный напиток богат антиоксидантами, пробиотиками и различными витаминами и аминокислотами. Например, те, кто пьют комбучу, получают все преимущества L-теанина. Который в дуэте с небольшим количеством кофеина помогает «проснуться» и не испытать при этом всем знакомое чувство нервозности. Также ученые доказали, что напиток из чайного гриба помогает укрепить психическое здоровье, облегчить депрессию и снизить риск развития сердечных заболеваний. А еще, комбуча будет полезна тем, кто хочет похудеть. Так как напиток помогает выводить токсины из организма и улучшает обмен веществ. 

Чай с куркумой 

Чай из куркумы, заваренный с использованием тертого корня растения, считается одним из наиболее эффективных способов употребления пряности. А также альтернативным вариантом, который поможет сконцентрироваться и улучшить работоспособность. Кроме того, куркума способна уменьшить возникновение некоторых видов рака за счет своих антиоксидантных и противовоспалительных свойств. А также предотвратить болезнь Альцгеймера и диабет. 

Золотое молоко

Pexels

Еще один целебный напиток, в который принято добавлять куркуму, а также имбирь, корицу и перец. Благодаря свойствам пряностей, золотое молоко не только помогает взбодриться, но и улучшает психическое здоровье, память и даже плотность костей. Полезный вариант для тех, кто не особо любит чай, но все равно хочет заботиться о своем здоровье. 

Зеленый чай

Из всех видов чая зеленый — наиболее полезен. Так, исследования показывают, что люди, которые его пьют, гораздо реже болеют раком. А именно, раком мочевого пузыря, груди, легких, желудка, поджелудочной железы и толстой кишки. Помимо этого, употребление зеленого чая снижает риск развития диабета 2-го типа и сердечных заболеваний. А кофеин, который в нем содержится, улучшает мышление и метаболизм. 

Матча 

Излюбленный напиток всех Instagram-блогеров не только красиво смотрится на фотографиях, но и приносит пользу организму. Матча (или маття) — это японский порошковый зеленый чай. И, как и комбуча, он поможет вам взбодриться, но более мягко, чем если вы выпьете кофе. Благодаря все тому же сочетанию кофеина и L-теанина. Также к полезным свойствам матча можно отнести способность бороться с образованием раковых клеток и уменьшать сахар в крови. А еще, этот напиток ускоряет метаболизм и улучшает концентрацию внимания. В общем, любить его стоит точно не за один эстетичный вид.

Мате 

Чай, получаемый из листьев падуба парагвайского — дерева, популярного в южных странах. Благодаря содержанию естественного стимулятора — теобромина — чашка мате обеспечит вам заряд энергии и бодрости. Также мате обладает антиоксидантными свойствами и может снижать кровяное давление. А еще укреплять стенки сосудов и ускорять обмен веществ.

Источник: 7sisters.ru.

Поделиться